Dieta paleo dla sportowców: Plany posiłków Paleo dla sportowców wytrzymałościowych, treningu siłowego i fitnessu

Opinie czytelników

Książka „Paleo Diet for Athletes” wydana przez Rockridge Press została dobrze przyjęta ze względu na przystępną, pouczającą treść, która wyjaśnia zasady diety Paleo i zawiera różnorodne przepisy mające na celu poprawę wyników sportowych. Podczas gdy wielu czytelników docenia jasne wskazówki i pomysły na zdrowe posiłki, niektórzy krytykują ją za brak głębi i niewystarczające praktyczne szczegóły gotowania.

⬤ Dokładna i łatwa do zrozumienia treść.
⬤ Pyszne przepisy, które zaspokajają różne potrzeby sportowców.
⬤ Wyjaśnienia dotyczące wartości odżywczych i korzyści płynących z diety Paleo.
⬤ Odpowiedni zarówno dla sportowców, jak i osób nieuprawiających sportu.
⬤ Zachęca do zmiany zdrowego stylu życia, a nie tylko diety.
⬤ Zawiera wskazówki dotyczące posiłków przed, w trakcie i po treningu.
⬤ Łatwo dostępne składniki do przepisów.

⬤ Brak dogłębnej i szczegółowej nauki stojącej za dietą.
⬤ Niektóre przepisy mogą zawierać egzotyczne składniki, które nie są łatwo dostępne.
⬤ Brak zdjęć lub konkretnych czasów gotowania dla przepisów, co prowadzi do nieporozumień.
⬤ Napisany przez „Rockridge Press” bez indywidualnych przypisów autorów, co prowadzi do pytań o autentyczność i wiedzę specjalistyczną.

(na podstawie 43 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Paleo Diet for Athletes Guide: Paleo Meal Plans for Endurance Athletes, Strength Training, and Fitness

Zawartość książki:

Czy chciałbyś być sportowcem Paleo? Dieta paleo dla sportowców to cudownie pyszne podejście do maksymalizacji treningów poprzez odżywianie organizmu chudymi białkami i wysokiej jakości węglowodanami. Będziesz budować siłę i wytrzymałość dzięki konkretnym planom posiłków zaprojektowanym w celu budowania energii przed ćwiczeniami, podczas ćwiczeń oraz podczas odpoczynku i regeneracji.

Niech dieta paleo dla sportowców będzie twoim przewodnikiem po zmianie sposobu odżywiania się przed, w trakcie i po ćwiczeniach: Ponad 50 pożywnych przepisów stworzonych z myślą o sportowcach. Napełnij swoje ciało przed treningiem omletem z epoki kamienia łupanego, w trakcie treningu napojem Paleo Sports Drink, a podczas regeneracji grillowanym łososiem Southwest z pikantną salsą z mango. Plany posiłków krok po kroku dla określonych sportów wytrzymałościowych i siłowych prowadzą przez rozsądne i skuteczne sposoby wykorzystania przepisów z maksymalnymi korzyściami.

Większość schematów treningowych korzysta z okresów zwiększania masy ciała i odchudzania. Paleo Diet for Athletes oferuje specjalną sekcję przepisów i planów posiłków zaprojektowanych w celu budowania mięśni i redukcji tkanki tłuszczowej.

Dieta Paleo dla sportowców może być dostosowana do sportowców o różnych umiejętnościach i celach. Niezależnie od tego, czy trenujesz do maratonu, czy po prostu chcesz poprawić kondycję i zrzucić kilka kilogramów, ten plan jest dla Ciebie Jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać swój trening sportowy bez pozbawiania się zdrowego, pysznego jedzenia, Paleo Diet for Athletes to kompleksowy plan uzyskania i utrzymania formy.