12-tygodniowy dziennik żywności i fitness: śledzenie jedzenia, planowanie posiłków oraz ustalanie diety i celów ćwiczeń dla optymalnej utraty wagi

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka została dobrze przyjęta ze względu na proste podejście do śledzenia żywności i ćwiczeń, a wielu użytkowników uważa ją za pomocną w rozliczaniu się i śledzeniu celów. Niektórzy użytkownicy uważają ją jednak za uciążliwą, żmudną lub pozbawioną równowagi między dietą a ćwiczeniami.

Wielu użytkowników docenia łatwość obsługi, uporządkowany układ i skuteczność w pomaganiu im w śledzeniu diety i ćwiczeń. Dziennik zachęca do odpowiedzialności i został uznany przez niektórych za sukces w odchudzaniu. Użytkownikom podobają się takie funkcje, jak strony planowania posiłków i możliwość rejestrowania makroskładników.

Niektórzy recenzenci uważają, że dziennik jest zbyt szczegółowy lub uciążliwy, wspominając o żmudnym wyszukiwaniu informacji o wartościach odżywczych i dokumentowaniu spożycia. Niektórzy uważają, że zbyt mocno koncentruje się on na diecie, zamiast równoważyć ją z ćwiczeniami. Istnieją również obawy, że rozmiar jest zbyt duży dla niektórych użytkowników, a niektórzy uważają go za nudny w porównaniu z innymi opcjami.

(na podstawie 50 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

12-Week Food Journal and Fitness Tracker: Track Eating, Plan Meals, and Set Diet and Exercise Goals for Optimal Weight Loss

Zawartość książki:

Dziennik żywieniowy i monitor aktywności fizycznej, które pomagają w realizacji celów związanych z odchudzaniem.

Gdy celem jest utrata wagi, liczy się każdy dzień. Od pierwszego dnia, 12-Week Food Journal and Fitness Tracker pomaga ci ustalić cel utraty wagi i osiągnąć go dzięki planowi zorientowanemu na działanie, opartemu na twoich potrzebach i rutynie.

W ciągu 12 tygodni będziesz planować posiłki, śledzić informacje o wartościach odżywczych i rejestrować swoje nawyki treningowe. Łatwy w użyciu układ z dużym formatem zapewnia przestrzeń i strukturę potrzebną do zrównoważenia dziennego spożycia kalorii i aktywności. Dodatkowo, sekcja na notatki i system oceny procentowej do celu pozwala ci zastanowić się nad swoimi postępami, dzięki czemu wiesz, co działa, a co należy zmienić jutro.

12-Week Food Journal and Fitness Tracker to coś więcej niż podstawowy dziennik żywności, który pozwala skupić się na osiągnięciu celu dzięki: ⬤ SMART Goals.

⬤ Cele SMART, które wyznaczają konkretne, mierzalne, osiągalne i możliwe do śledzenia cele zdrowotne.

⬤ Tygodniowy plan posiłków, który zapewnia, że twoje posiłki wspierają twoje cele.

⬤ Codzienny dziennik żywności, który pomaga śledzić kalorie, węglowodany, tłuszcze i sód w każdym posiłku.

⬤ Łatwy w użyciu design, który zapewnia duży format i dużo miejsca na zapisanie każdego szczegółu.

Podejmij działania, schudnij i zobacz prawdziwe rezultaty dzięki 12-tygodniowemu dziennikowi żywności i monitorowi sprawności fizycznej.