Trening siłowy

Opinie czytelników

Książka została ogólnie dobrze przyjęta przez czytelników, podkreślając jej wartość edukacyjną, przejrzyste ilustracje i oparte na dowodach treści dotyczące treningu siłowego. Podczas gdy wielu użytkowników uznało ją za przydatną zarówno do osobistej nauki, jak i praktycznego zastosowania na siłowni, niektórzy wskazywali na problemy ze stylem pisania i dokładnością niektórych ilustracji.

⬤ Oferuje kompleksową i dobrze wyjaśnioną wiedzę
⬤ treści oparte na dowodach
⬤ odpowiednie dla różnych poziomów umiejętności
⬤ wyraźne ilustracje wydajności ćwiczeń
⬤ cenne jako wiarygodne źródło odniesienia
⬤ pomocne zarówno dla studentów, jak i osób chcących poprawić swoją kondycję.

⬤ Niektórzy uważają, że tekst jest zbyt rozwlekły i nieprecyzyjny
⬤ niektóre ilustracje są krytykowane jako mylące lub niewystarczająco wyjaśnione
⬤ niektóre treści mogą wydawać się raczej opiniotwórcze niż obiektywne.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Strength Training

Zawartość książki:

W czasach, gdy informacje są wszędzie, wyzwaniem jest znalezienie bezpiecznej, skutecznej i opartej na dowodach nauki. Z pomocą przychodzi National Strength and Conditioning Association, wiodąca na świecie organizacja zajmująca się siłą i kondycją. Pierwsze wydanie Strength Training na nowo zdefiniowało instruktaż ćwiczeń za pomocą bezsensownej, prostej nauki. Teraz nowe, drugie wydanie jeszcze bardziej podnosi poprzeczkę.

Napisany przez zespół ekspertów wybranych przez NSCA, Strength Training łączy w sobie najcenniejsze informacje z najlepszymi instrukcjami dla sprawdzonych rezultatów:

- Ocena siły w celu personalizacji programów.

- Włączanie nowych ćwiczeń i sprzętu w celu zwiększenia intensywności.

- Zwiększenie masy mięśniowej, a także siły, mocy i wytrzymałości mięśniowej.

- Zapobieganie urazom.

- Poprawa wydajności.

Obsługując ponad 30 000 członków z branży sportowej, lekkoatletycznej, pokrewnej i fitness, NSCA jest autorytatywnym źródłem wiedzy na temat treningu siłowego. Teraz sprawdzone techniki opracowane przez tych uznanych ekspertów są dostępne dla Ciebie.

Niezależnie od tego, czy rozpoczynasz program podnoszenia ciężarów, czy dopracowujesz poważny schemat treningowy, Strength Training wypełni każdą lukę w wiedzy i skoryguje błędne przekonania, aby zapewnić odpowiednią technikę, bezpieczeństwo i progresję. Wiele opcji programowych dla określonych maszyn, wolnych ciężarów, masy ciała i innych typów urządzeń zapewnia elastyczność w dostosowywaniu treningu do osobistych preferencji lub potrzeb. Jest to autorytatywny przewodnik od światowego autorytetu w dziedzinie treningu siłowego.

Kurs doskonalenia zawodowego i egzamin wykorzystujący tę książkę są również dostępne. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego wszystkie materiały szkoleniowe i egzamin.