Rozwijanie wytrzymałości

Opinie czytelników

Książka „Developing Endurance” to kompleksowe źródło informacji dla sportowców i trenerów, którzy chcą poprawić swój trening wytrzymałościowy. Chociaż zawiera ona wiele informacji na temat różnych aspektów wytrzymałości, w tym odżywiania, treningu siłowego i zasad fizjologicznych, niektórzy czytelnicy uważają, że jest ona zbyt skoncentrowana na ogólnym treningu siłowym i brakuje w niej konkretnych planów treningowych dostosowanych do treningu wytrzymałościowego.

⬤ Zawiera cenne informacje na temat odżywiania i nawodnienia, które są kluczowe dla treningu wytrzymałościowego.
⬤ Uwzględnia trening siłowy jako istotny element treningu wytrzymałościowego.
⬤ Napisany w łatwym do odczytania formacie z praktycznymi poradami i naukowym poparciem.
⬤ Oferuje wgląd w czynniki fizjologiczne wpływające na wyniki wytrzymałościowe.
⬤ Doskonała dla trenerów i sportowców trenujących samodzielnie do opracowania spersonalizowanych programów treningowych.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że zbytnio koncentruje się na ogólnym treningu siłowym, zamiast dostarczać konkretnych metod treningu wytrzymałościowego.
⬤ Brak szczegółowych planów treningowych rozwijających wytrzymałość, przez co czytelnicy oczekują większej struktury.
⬤ Może być uważana za przestarzałą w swoim podejściu do treningu siłowego dla sportów wytrzymałościowych.

(na podstawie 26 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Developing Endurance

Zawartość książki:

Biegacze, rowerzyści, pływacy, wioślarze, triathloniści i sportowcy ultradystansowi muszą utrzymać wydajność na wysokim poziomie, aby wyjść na szczyt. Rozwijanie wytrzymałości pokazuje, jak osiągnąć optymalną wytrzymałość, aby ścigać się jak najlepiej dzięki opartemu na nauce treningowi aerobowemu, beztlenowemu i oporowemu.

Napisany przez 11 najlepszych ekspertów z National Strength and Conditioning Association, najlepszej na świecie organizacji zajmującej się kondycją sportową, przewodnik ten zawiera zarówno podstawowe informacje, jak i ćwiczenia, ćwiczenia, treningi i programy zapewniające najlepsze wyniki. Sportowcy i trenerzy docenią narzędzia oceny, analizy i instrukcje pozwalające określić konkretne potrzeby i ustalić skuteczne cele treningowe. Uzbrojony w te narzędzia i informacje, możesz stworzyć idealny spersonalizowany program treningowy dla swojego sportu i uniknąć długich plateau, jednocześnie podnosząc wydajność na najwyższy poziom.

Kurs doskonalenia zawodowego i egzamin wykorzystujący tę książkę są również dostępne. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego wszystkie materiały szkoleniowe i egzamin.