Przed zmianą: Przejmij kontrolę nad okresem okołomenopauzalnym

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona za pouczającą i łatwą do zrozumienia treść na temat okresu okołomenopauzalnego i menopauzy, zapewniając kobietom praktyczne zmiany w diecie i suplementy łagodzące ich objawy. Wiele czytelniczek uznało ją za transformującą i uważa, że powinna być uważana za niezbędną lekturę dla kobiet. Niektóre recenzje wspominają jednak o zbyt naukowym języku i sprzecznych poradach żywieniowych, które umniejszały ich doświadczenie.

Dobrze napisana i łatwa do zrozumienia, zapewnia skuteczne zmiany w diecie i suplementy, pouczająca i transformująca dla wielu kobiet, najnowocześniejsze porady żywieniowe, godny zaufania autor z rozległą wiedzą.

Niektórzy czytelnicy uważali, że informacje naukowe są gęste i trudne do strawienia, porady żywieniowe są sprzeczne, niektóre fragmenty są zbyt szczegółowe i nudne, w co najmniej jednym egzemplarzu brakuje stron.

(na podstawie 43 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause

Zawartość książki:

Znana dietetyczka i autorka bestsellerowego Fat Flush Plan przedstawia poprawioną i zaktualizowaną edycję popularnego alternatywnego przewodnika po okresie menopauzy, wypełnionego aktualnymi badaniami, w tym najnowszymi informacjami na temat hormonalnej terapii zastępczej, wahań nastroju, przyrostu masy ciała i odżywiania dla kobiet w wieku trzydziestu pięciu lat i starszych.

Before the Change oferuje łagodny, sprawdzony, stopniowy program zrozumienia zmian zachodzących w organizmie i kontrolowania objawów w okresie okołomenopauzalnym - okresie około dziesięciu lat poprzedzających menopauzę - aby pomóc ci czuć się świetnie w tej ważnej fazie życia. Wewnątrz znajdziesz

⬤ Jasne wyjaśnienie objawów perimenopauzy i quiz do samodzielnej diagnozy;

⬤ Bezpieczne i naturalne alternatywy dla terapii hormonalnej, w tym lecznicze witaminy, minerały, zioła i naturalne hormony;

⬤ Przewodnik po odżywianiu i zdrowej diecie, ze wskazówkami dotyczącymi żywności, która zapobiega i łagodzi objawy.

Ponadto, to poprawione i zaktualizowane wydanie zawiera:

⬤ Rozszerzoną sekcję na temat zalet i wad soi jako naturalnego fitoestrogenu;

⬤ Rozszerzone omówienie niedoczynności tarczycy, jej związku z zaburzeniami równowagi hormonalnej i najlepszych naturalnych metod leczenia;

⬤ Pełna analiza HTZ, w tym porady dotyczące bezpiecznego odstawienia syntetycznych hormonów, a także przegląd opcji ziołowych, stylu życia i diety oraz modyfikacji dostępnych dla kobiet, które przeszły histerektomię, mają czynniki ryzyka lub historię raka piersi, osteoporozy lub chorób serca.

Dzięki temu niezbędnemu programowi zrób to sam, pożegnaj się z hormonalnym spustoszeniem w prosty, bezpieczny i naturalny sposób.