Maraton: You Can Do It!

Opinie czytelników

Książka stanowi kompleksowy i przystępny przewodnik po treningu maratońskim, w szczególności przy użyciu metody Gallowaya bieg/chód. Wielu czytelników uznało ją za inspirującą i skuteczną dla początkujących lub tych, którzy chcą poprawić swoje bieganie i ogólny stan zdrowia, podczas gdy kilku skrytykowało jej organizację i powtarzalność.

Książka jest motywująca, łatwa do naśladowania i zawiera różne harmonogramy treningowe dostosowane do różnych umiejętności. Kładzie nacisk na łatwe w zarządzaniu podejście treningowe, które przyniosło korzyści wielu czytelnikom, poprawiając ich wyniki biegowe, zdrowie i pewność siebie, szczególnie dla początkujących. Czytelnicy doceniają aspekt społecznościowy i wsparcie, jakie oferuje w osiąganiu osobistych celów.

Niektórzy czytelnicy uznali książkę za niezorganizowaną, z brakiem jasnych wskazówek krok po kroku dla początkujących. Pojawiły się również skargi na powtarzalność i niewystarczająco szczegółowe porady dotyczące odżywiania. Kilku użytkowników uważało, że przygotowanie mentalne było protekcjonalne, a niektórzy doświadczyli dyskomfortu lub kontuzji podczas korzystania z programu.

(na podstawie 130 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Marathon: You Can Do It!

Zawartość książki:

Maraton: You Can Do It! szczegółowo opisuje rewolucyjne metody treningowe Jeffa Gallowaya, które umożliwiły dziesiątkom tysięcy ludzi bieganie w maratonach.

Ta innowacyjna metoda otwiera bieganie maratonów dla każdego - nie tylko sportowców twardych jak skała, ale także tych, którzy mogą nie być w formie, mieć nadwagę lub być poza sportowym szczytem. To zaktualizowane wydanie zawiera nową próbę czasową „magicznej mili”, techniki spalania tłuszczu, korekty w tygodniowym harmonogramie, aby zapobiec kontuzjom i poprawić wydajność, a także szybkie rozwiązania, aby utrzymać motywację biegaczy na ostatnich etapach maratonu.