Ocena:
Książka jest wysoko cenionym źródłem informacji zarówno dla początkujących, jak i powracających biegaczy, koncentrując się na technikach biegania bez kontuzji, kompleksowych planach treningowych i motywacyjnych spostrzeżeniach. Wielu czytelników chwali przejrzystość i praktyczne porady, które prowadzą do udanych doświadczeń biegowych bez kontuzji. Niektóre recenzje wspominają jednak o problemach z formatowaniem książki, w szczególności o nieprawidłowym spisie treści i numerach stron.
Zalety:⬤ Skuteczne strategie zapobiegania kontuzjom.
⬤ Przejrzyste i proste plany treningowe przeznaczone dla początkujących.
⬤ Motywujący i zachęcający styl pisania.
⬤ Odpowiedni dla biegaczy w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.
⬤ Zawartość informacyjna obejmująca różne tematy istotne dla biegania, takie jak wybór obuwia i porady dietetyczne.
⬤ Problemy z formatowaniem, w tym wadliwy spis treści.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za powtarzalną.
⬤ Dodatkowa wiedza może być przytłaczająca dla początkujących biegaczy.
(na podstawie 14 opinii czytelników)
Running--Getting Started
RUNNING Getting Started wprowadzi każdego, na każdym poziomie sprawności fizycznej, w biegowy styl życia.
Jeff Galloway, amerykański olimpijczyk z 1972 roku, pomógł setkom tysięcy ludzi w tej podróży, jednocześnie zmniejszając lub eliminując bóle i kontuzje występujące podczas większości programów treningowych. Jeff opracował metodę treningu Run-Walk-Run, w której bieganie jest wielokrotnie przerywane przerwami na marsz, i oferuje program krok po kroku, który jest łatwy w użyciu i łatwy do zrozumienia.
Zawiera również wiele wskazówek dotyczących odżywiania, utrzymania motywacji, budowania wytrzymałości, butów, rozciągania i wzmacniania oraz wiele innych.
