Bieganie do setki: przewodnik po bieganiu przez całe życie (wydanie piąte, piąte)

Opinie czytelników

Książka Jeffa Gallowaya ma na celu zachęcenie starszych biegaczy lub tych, którzy dopiero zaczynają biegać, podkreślając potrzebę aktywności fizycznej wraz z wiekiem. Integruje ona jego metodę bieg-walk-bieg i oferuje praktyczne porady dotyczące utrzymania rutyny biegania bez kontuzji. Chociaż wielu recenzentów uważa ją za przydatną i inspirującą, szczególnie dla początkujących i starszych dorosłych, jest ona krytykowana za to, że jest zbyt podstawowa i brakuje jej poparcia naukowego.

Oferuje praktyczne porady dla starszych i początkujących biegaczy, zachęcając do zmiany sposobu myślenia w kierunku pozostania aktywnym. Zawiera metodę bieg-walk-bieg Gallowaya, którą wielu uważa za mniej onieśmielającą i skuteczną. Czytelnicy doceniają aspekt motywacyjny i przystępność autora, który ma duże doświadczenie w bieganiu i coachingu.

Uważany za zbyt podstawowy i powtarzalny, szczególnie dla bardziej doświadczonych biegaczy. Niektórym radom brakuje poparcia naukowego, a niektóre wytyczne, zwłaszcza dotyczące odżywiania, są postrzegane jako przestarzałe lub opiniotwórcze. Książka może nie dostarczać nowych informacji dla osób już zaznajomionych z literaturą biegową.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Running Until You're 100: A Guide to Lifelong Running (Fifth Edition, Fifth)

Zawartość książki:

Running Until You're 100 to niezbędny poradnik, który pomoże biegaczom zachować sprawność fizyczną wraz z wiekiem i pomoże im biegać przez całe życie.

Wykorzystując sprawdzoną metodę Run Walk Run (R) Jeffa Gallowaya, książka ta oferuje programy krok po kroku dla biegaczy w wieku 40, 50, 60 i 70 lat.