Co jeść w strefie: Szybki i łatwy licznik mieszania i dopasowywania, aby pozostać w strefie

Opinie czytelników

Książka na temat diety Zone otrzymuje mieszane recenzje, z użytkownikami chwalącymi jej głębię informacji i praktyczne porady, ale także zauważającymi ograniczenia w zaktualizowanych przykładach żywności i problemy z układem na platformach cyfrowych.

Oferuje praktyczną pomoc w zakresie diety, zawiera liczne przykłady żywności, dostarcza cennych informacji na temat diety strefowej i zawiera dobre przepisy. Niektórzy recenzenci uznali ją za łatwą w użyciu i korzystną dla zrozumienia diety.

Książka nie działa dobrze na Kindle ze względu na problemy z widocznością wykresów, zawiera przestarzałe opcje żywnościowe, brakuje wyczerpującej listy surowej żywności, a niektórzy czytelnicy oczekiwali więcej przepisów niż filozofii lub gotowych potraw. Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że nie jest odpowiednia dla tych, którzy wolą przygotowywać posiłki od podstaw.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

What to Eat in the Zone: The Quick & Easy, Mix & Match Counter for Staying in the Zone

Zawartość książki:

Ponad dwa miliony ludzi na całym świecie doświadczyło już korzyści zdrowotnych i wydajnościowych wynikających ze Strefy. Opierając się na hormonalnych konsekwencjach żywności, a nie na zawartości kalorii, Strefa traktuje żywność jak potężny lek, który może pomóc w utrzymaniu szczytowej czujności umysłowej, zwiększeniu energii i zmniejszeniu prawdopodobieństwa wystąpienia chorób przewlekłych - a wszystko to przy jednoczesnej utracie nadmiaru tkanki tłuszczowej. W tym niezbędnym przewodniku referencyjnym dr Barry Sears zapewnia zasoby strefy i informacje o blokach żywnościowych, których potrzebujesz, aby każdy posiłek był posiłkiem strefy, w tym: .

. Jak używać i dostosowywać Strefowe Bloki Żywieniowe, aby dopasować je do własnej, unikalnej biochemii.

. Zone Food Blocks dla każdego składnika, jaki można sobie wyobrazić, w tym wegetariańskich i niemlecznych źródeł białka.

. Strefowe bloki żywieniowe dla fast foodów, restauracji i gotowych posiłków w supermarketach.

. Zasady modyfikowania przygotowanych potraw, aby były przyjazne dla strefy.

. Dziesięć strefowych przykazań dotyczących pozostawania w strefie.