97 Meal and Juice Recipes to Increase Your Energy and Feel Great: Eliminate Fatigue and Low Energy during the Day
97 przepisów na posiłki i soki zwiększające energię i poprawiające samopoczucie: Wyeliminuj zmęczenie i niski poziom energii w ciągu dnia.
Joe Correa CSN.
Jedzenie to życie, nasze główne źródło energii i siła napędowa. Nie trzeba być ekspertem, aby zrozumieć, że musimy jeść, aby przetrwać. Składniki odżywcze, które spożywamy z pożywieniem, dostarczają naszemu organizmowi energii i dają nam siłę do wykonywania codziennych zadań.
Jednak niezdrowe nawyki żywieniowe, zła dieta i brak składników odżywczych powodują brak energii i zmęczenie. Warunki te nie tylko wpływają na nasze samopoczucie fizyczne, ale są również związane z wieloma różnymi stanami emocjonalnymi, które prowadzą do całkowitego załamania układu odpornościowego. W konsekwencji otwieramy drzwi wielu ostrym i przewlekłym chorobom, schorzeniom i infekcjom. Bez wątpienia mogę powiedzieć, że sposób, w jaki się odżywiamy, wpływa na całe nasze życie.
W oparciu o moje osobiste doświadczenia i szeroko zakrojone badania, stworzyłem zbiór przepisów, które będą doskonałymi wzmacniaczami białka dla ogólnej energii fizycznej, ale także bogate w witaminy i minerały, które pomogą ci poczuć się pełnym energii nawet przy napiętym harmonogramie.
Przepisy, które znajdziesz w tej książce opierają się na świeżych owocach i warzywach, chudym mięsie, roślinach strączkowych, orzechach i nasionach. Jednocześnie chciałem, aby przepisy były proste, bez żadnych skomplikowanych procedur.
Należy pamiętać, że ogólny stan zdrowia jest bezpośrednim odzwierciedleniem spożywanych pokarmów. Określa nas na wszystkie możliwe sposoby, a energia, którą z niego czerpiemy, prowadzi nas do lepszego zdrowia, szczęścia i sukcesu. Połączenie odpowiedniej diety, regularnej aktywności fizycznej, unikania alkoholu i papierosów to jedyne prawdziwe sposoby na rozwiązanie niepożądanych skutków ubocznych złych nawyków żywieniowych, takich jak ogólny brak energii i zmęczenie.
Przygotowuj te przepisy każdego dnia i ciesz się każdym kęsem.
