Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.
94 Muscle Cramp Reducing Meal and Juice Recipes: Stop Muscle Cramps Fast by Eating Vitamin Specific Foods
94 Przepisy na posiłki i soki redukujące skurcze mięśni: Szybko zatrzymaj skurcze mięśni, jedząc pokarmy zawierające witaminy
Joe Correa CSN
Mimowolny i raczej bolesny stan skurczonego mięśnia, który nie rozluźnia się, jest czymś, czego wszyscy doświadczyliśmy przynajmniej raz w życiu. Zazwyczaj stan ten jest zupełnie nieszkodliwy i trwa tylko kilka minut, podczas których dana osoba nie jest w stanie używać dotkniętego mięśnia.
Skurcze mięśni są często spowodowane trudnymi ćwiczeniami, ciężką pracą fizyczną, odwodnieniem lub stosowaniem niektórych leków. Mogą wystąpić w prawie każdym mięśniu ciała, szczególnie w mięśniach nóg i stóp. Jak wspomniałem wcześniej, w większości przypadków skurcze mięśni są nieszkodliwe, jednak czasami mogą być związane z poważniejszymi schorzeniami, takimi jak: Niewystarczający dopływ krwi z powodu zwężonych tętnic powoduje skurcze mięśni podczas ćwiczeń. Ucisk nerwów w kręgosłupie jest związany ze skurczami mięśni podczas chodzenia, Brak minerałów, takich jak potas, wapń lub magnez w organizmie może również prowadzić do skurczów mięśni.
W niektórych przypadkach zdecydowanie zaleca się wizytę u lekarza, zwłaszcza jeśli odczuwasz silny ból, osłabienie mięśni, obrzęk nóg, wysypkę lub inne zmiany skórne. Ponadto, jeśli cierpisz na częste skurcze mięśni, które nie ustępują z czasem, konieczna jest pomoc lekarska.
Chociaż skurcze mięśni mogą wystąpić u każdego z różnych powodów, istnieją pewne czynniki ryzyka, które zwiększają ten bolesny stan. Czynniki te obejmują wiek, różne schorzenia i odwodnienie. Osoby starsze, które tracą masę mięśniową, często cierpią na skurcze mięśni, nawet podczas stosunkowo łatwych aktywności fizycznych. Kobiety w ciąży i osoby cierpiące na cukrzycę, zaburzenia tarczycy lub wątroby również doświadczają częstych i nieszkodliwych skurczów mięśni. Wreszcie, odwodnienie podczas długich aktywności fizycznych (szczególnie w upalne dni) jest często przyczyną skurczów mięśni.
Istnieje kilka prostych kroków, które pomogą zapobiec skurczom mięśni. Jak wspomniano powyżej, skurcze mięśni są często związane z odwodnieniem, co oznacza, że utrzymywanie pełnego nawodnienia organizmu przez cały czas ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia tego bolesnego stanu. Picie dużej ilości świeżych soków będzie miało niesamowity wpływ na całe ciało, w tym na skurcze mięśni.
Ta kolekcja przepisów na soki zmniejszające skurcze mięśni zapewni nawodnienie organizmu przez cały czas i dostarczy bogatej ilości różnych składników odżywczych, których potrzebujesz na co dzień.
Poświęć kilka minut każdego dnia na przygotowanie jednego z tych pysznych przepisów i zapomnij o skurczach mięśni raz na zawsze.
