90 Osteoporosis Juice and Meal Recipe Solutions: Make Your Bones Strong and Healthy In Less Time
90 soków na osteoporozę i przepisów na posiłki: Spraw, by Twoje kości były mocne i zdrowe w krótszym czasie.
Joe Correa CSN.
Głównymi czynnikami ryzyka, które prowadzą do kruchych kości, są genetyka i historia osteoporozy w rodzinie, zła dieta z niedoborem wapnia i witaminy D, spożywanie alkoholu i palenie tytoniu, historia reumatoidalnego zapalenia stawów i niska masa ciała. Połączenie tych czynników ryzyka może mieć niszczycielski wpływ na kości.
Na szczęście niektóre niewielkie zmiany w stylu życia okazały się pomocne w poprawie gęstości kości i zapobieganiu osteoporozie. Zmiany te obejmują zdrową i zbilansowaną dietę, regularne i odpowiednie ćwiczenia, suplementy wapnia i witaminy D, a także unikanie alkoholu i papierosów.
Nasze ciało jest wspaniałą żywą strukturą z niesamowitą zdolnością do regeneracji i samoleczenia. Dzięki kilku drobnym codziennym nawykom można zdziałać cuda i zapobiec tej niefortunnej chorobie. Ta książka jest pierwszym krokiem w tym kierunku. Zawiera ona zapobiegające i leczące osteoporozę przepisy na soki i posiłki oparte na naturalnych i zdrowych składnikach, które pomogą organizmowi się bronić.
Pokarmy bogate w wapń obejmują ciemne warzywa liściaste i nabiał. Chociaż istnieją dowody na to, że duże ilości szczawianów w warzywach takich jak szpinak, pory i buraki utrudniają wchłanianie wapnia, osoby, które spożywają zbilansowaną dietę, nie będą miały na to wpływu. Dieta bogata w ziarna, nasiona, produkty pełnoziarniste i owoce morza zawiera duże ilości magnezu, który jest niezbędny do wchłaniania i zatrzymywania wapnia.
Te przepisy na soki i posiłki są zdrowe, pyszne i łatwe w przygotowaniu Wypróbuj je wszystkie i zobacz, jak poczują się Twoje kości.
