Unfuck Your Stress: Wykorzystanie nauki do radzenia sobie z niepokojem i przyjmowania ekscytacji

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Unfuck Your Stress: Using Science to Cope with Distress and Embrace Excitement

Zawartość książki:

Zestresowany? Jasne, że tak. To część życia we współczesnym świecie.

Ale nie zasługujesz na to, by czuć, że jesteś nieustannie ścigany przez potworną, rosnącą listę obowiązków - lub, co gorsza, że musisz odmawiać pozytywnym możliwościom, ponieważ po prostu nie możesz wziąć kolejnej rzeczy. Dr Faith G. Harper, autorka bestsellerowych książek takich jak Unfuck Your Brain, Unfuck Your Boundaries i Coping Skills, jest tutaj, aby pomóc.

Jak podkreśla, stres nie jest dla nas z natury zły, choć nasze reakcje na stres mogą z czasem naprawdę nam zaszkodzić, jeśli wymkną się spod kontroli. Autorka oferuje strategie radzenia sobie z intensywnymi uczuciami i przytłoczeniem w danej chwili oraz zmiany naszej perspektywy, nawyków i autorefleksji w dłuższej perspektywie, aby przekształcić niepokój w pomocną motywację, podekscytowanie i działanie.

Prowadzi nas również przez zrozumienie naszej fizjologicznej reakcji na stres i tego, co dzieje się, gdy zmienia się ona w chroniczny stres i zmęczenie nadnerczy. Książka jest pełna praktycznych porad dotyczących zrozumienia i zarządzania własną reakcją na stres, dzięki czemu można znaleźć solidny grunt i znów poczuć się podekscytowanym i zaangażowanym w swoje życie.