Unfuck Your Anger Workbook: Wykorzystanie nauki do zrozumienia frustracji, gniewu i przebaczenia

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, zeszyt ćwiczeń dobrze uzupełnia główną książkę i był pomocny dla wielu czytelników w zrozumieniu i radzeniu sobie z gniewem. Podczas gdy niektórzy chwalą jego szczere podejście i skuteczność, inni uważają, że jest on niewystarczający, a nawet obraźliwy.

⬤ Pomocny w zrozumieniu gniewu
⬤ działa dobrze z główną książką lub audiobookiem
⬤ surowy i niefiltrowany ton przemawia do niektórych
⬤ zawiera ćwiczenia promujące uważność na siebie i innych.

⬤ Zakłada, że czytelnik odgrywa swoją złość, co może nie pasować do doświadczeń wszystkich
⬤ niektórzy uznali to za niepomocne lub rozczarowujące
⬤ postrzegane obelgi ze strony autora, jeśli nie zostały zakupione lokalnie.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Unfuck Your Anger Workbook: Using Science to Understand Frustration, Rage, and Forgiveness

Zawartość książki:

Opis produktu

Opis zina: Złość jest emocją niezbędną do przetrwania, ale kiedy wymyka się spod kontroli lub jeśli zawsze ją butelkujesz, może być katastrofalna. Kiedy czujesz się rozdrażniony przez cały czas lub jeśli twoja wściekłość staje się najlepsza, uspokój oddech, zresetuj się i skorzystaj z tego zeszytu ćwiczeń towarzyszącego Unfuck Your Anger autorstwa niepowtarzalnej dr Faith. Wypełniony pomocnymi ćwiczeniami i arkuszami zeszyt ćwiczeń może być używany samodzielnie i prowadzi przez budowanie narracji gniewu, identyfikowanie wyzwalaczy gniewu i identyfikowanie miejsc, w których utknąłeś, a także umiejętności takich jak medytacja, komunikacja i oddychanie. Zamień swój gniew w paliwo do dobrego traktowania siebie i innych oraz prowadzenia życia, jakiego pragniesz.

O autorze

Dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN to twarda i zabawna kobieta z tytułem doktora. Jest licencjonowanym doradcą zawodowym, superwizorem, certyfikowanym seksuologiem i dietetykiem klinicznym prowadzącym prywatną praktykę i firmę konsultingową w San Antonio w Teksasie. Była adiunktem i prezenterką TEDx i jest dumna z tego, że jest kobietą kolorową i uppity intersekcjonalną feministką. Jest autorką bestsellera Wall Street Journal Unf*ck Your Brain oraz wielu innych popularnych zinów i książek na tematy takie jak lęk, depresja, granice i żałoba. Znana jest również z publikowania w przestrzeniach akademickich, ostatnio z rozdziałem w książce Understanding Indigenous Perspectives. Jest dostępna jako mówca publiczny oraz na szkoleniach korporacyjnych i klinicznych. Zapisz się do newslettera Unfuck Your Brain, aby otrzymać zniżkę na jej książki i ziny.