Unfuck Your Brain Workbook: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia lęku, depresji, gniewu, szaleństw i wyzwalaczy

Opinie czytelników

Użytkownicy ogólnie uważają, że podręcznik jest korzystny dla rozwoju osobistego i wglądu terapeutycznego, szczególnie doceniając jego ustrukturyzowane działania i wskazówki. Niektórzy jednak zauważyli obecność niepotrzebnego języka jako wadę.

Skuteczny towarzysz głównej książki, zachęca do głębokiej autorefleksji, ćwiczenia są przyjemne i dobrze odbierane, instrukcje są jasno napisane i możliwe do wykonania.

Zawiera niepotrzebny język, który może zniekształcić doświadczenie.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Unfuck Your Brain Workbook: Using Science to Get Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers

Zawartość książki:

Nasze mózgi starają się jak mogą, ale czasami zachowują się jak prawdziwe dupki i uspokojenie ich może wymagać wiele pracy. Jeśli masz do czynienia z nierozwiązaną traumą, depresją, lękiem, złością, żalem lub uzależnieniem, albo po prostu czujesz, że twoje reakcje na codzienne wydarzenia nie są takie, jakie chciałbyś, aby były, istnieje mnóstwo narzędzi, które mogą ci w tym pomóc.

Ten zeszyt ćwiczeń jest pełen ćwiczeń, które pozwalają uzyskać dodatkową przestrzeń między myśleniem a instynktownymi reakcjami, dzięki czemu możesz być bardziej skłonny do właściwego reagowania na nie-nagłe sytuacje codziennego życia. Czerpiąc z wielu różnych dyscyplin, w tym CBT, DBT, ACT, PTM i terapii somatycznych, dr Faith Harper wnosi swoją charakterystyczną praktyczność, humor i ciepło do projektu poprawy, abyś mógł zaprzyjaźnić się ze swoim mózgiem i żyć tak, jak chcesz.

Ten zeszyt ćwiczeń może być samodzielny lub towarzyszyć bestsellerowi Wall Street Journal Unfuck Your Brain. Zwykli ludzie z nieuporządkowanymi mózgami mogą korzystać z tej książki prosto z półki; dodatkowo każda sekcja zawiera wskazówki dla specjalistów klinicznych, a arkusze ćwiczeń są sformatowane tak, aby można je było łatwo wykorzystać w praktyce.