Szybki i zwięzły przewodnik po kettlebell swing: Kettlebell swing, spalanie tłuszczu i budowanie mięśni w tym samym czasie.

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Quick And Concise Kettlebell Swing Guide: The kettlebell swing, burn fat and build muscle at the same time.

Zawartość książki:

Kettlebell swing, spalanie tłuszczu i budowanie mięśni w tym samym czasie.

Proste informacje i zdjęcia, które pozwolą ci bezpiecznie kołysać się i ćwiczyć z kettlebell szybciej niż jakikolwiek inny SZYBKI I ZWIĘZŁY PORADNIK KETTLEBELL SWING.

Niniejszy poradnik omawia popularny konwencjonalny podwójny huśtawka kettlebell, który jest wersją huśtawki kettlebell, w której trzymasz kettlebell obiema rękami i wykonujesz ruch zawiasu biodra, aby przesunąć kettlebell w przód iw tył w jednym wybuchowym ruchu.

Kettlebell swing jest zdecydowanie jednym z najbardziej popularnych i znanych ćwiczeń z kettlebell. Jest to ćwiczenie przynoszące wiele korzyści, takich jak

⬤ wytrzymałość sercowo-naczyniowa.

⬤ wytrzymałość mięśniowa.

⬤ elastyczność.

⬤ trening całego ciała.

⬤ siła rdzenia.

⬤ Siła chwytu.

⬤ niskie obciążenie.

⬤ siła.

⬤ i tak dalej.

Należy zauważyć, że każda z tych korzyści wymaga odpowiedniego programowania, aby osiągnąć cele, niniejszy przewodnik obejmie podstawowe informacje na temat programowania dla każdego z nich. Ważne jest również, aby pamiętać, że kettlebell swing ma wiele odmian, a ta opisana w tym przewodniku jest tylko jedną z wielu, podobnie jak kettlebell swing jest tylko jednym z wielu ćwiczeń kettlebell, które sprawiają, że kettlebells są tak wszechstronnym i skutecznym narzędziem do treningu.

Ten przewodnik obejmuje nie tylko huśtawkę kettlebell, ale także inne ważne informacje dla początkujących, takie jak jaki kettlebell kupić itp. To sprawia, że jest to idealny przewodnik dla początkujących i ma wszystkie ważne informacje potrzebne w jednym miejscu.

Zawiera wiele szczegółowych zdjęć i diagramów krok po kroku. Odpowiedzi na pytania takie jak:

⬤ Jak wymachiwać kettlebell bez kontuzji?

⬤ Jak trenować z kettlebell swings?

⬤ Ile wymachów powinienem wykonać?

⬤ Jakie mięśnie pracują podczas wymachów kettlebell?

⬤ Od jakiej wagi kettlebell powinienem zacząć?

⬤ Jaki kettlebell wybrać?

⬤ Jak rozgrzać się przed kettlebell swings?

+7 NIESAMOWITE.

TRENINGI Z KETTLEBELL SWING.