Mistrzowskie chwyty kettlebell: Błyskawicznie przenieś swój trening kettlebell na wyższy poziom

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 8 głosach.

Oryginalny tytuł:

Master Kettlebell Grips: Instantly take your kettlebell training to the next level

Zawartość książki:

Ta książka zawiera najbardziej podstawowe i fundamentalne informacje dotyczące treningu z kettlebell - chwyt!

Wiele lat temu zdecydowałem się poświęcić książkę chwytom, po tym jak zobaczyłem, że wiele osób gubi się z chwytami kettlebell podczas przejść i ćwiczeń. Wiedza o tym, jak chwytać/trzymać kettlebell jest niezwykle ważna dla wydajności i bezpieczeństwa.

Ta książka zawiera ponad 25 chwytów treningowych kettlebell i jest połączona ze zdjęciem dla każdego z nich.

Dlaczego warto nauczyć się chwytów?

Ważne jest, aby znać i rozumieć uchwyty kettlebell, aby być w stanie pracować nad mięśniami przeznaczonymi do danego ćwiczenia. Stosowanie nieprawidłowego chwytu może oznaczać ból, dyskomfort, przyczynę kontuzji, wyczerpanie mięśni uchwytu, przedramienia, bicepsów lub ramion i utratę koncentracji na mięśniach docelowych w danym ćwiczeniu.

Dlaczego warto stosować różne chwyty?

Jeśli zadajesz to pytanie, to zadajesz właściwe pytanie, ponieważ znajomość wielu chwytów jest fajna, ale wiedza o tym, dlaczego miałbyś zmienić chwyt lub użyć jednego nad drugim, jest jeszcze fajniejsza i część, którą naprawdę powinieneś zrozumieć.

Podczas treningu z kettlebell stosujesz różne uchwyty, aby niektóre ćwiczenia były bardziej efektywne, ale także zmieniasz uchwyty, aby zwiększyć trudność i rzucić wyzwanie innym grupom mięśni. Czasami, gdy trening staje się przestarzały, można nawet zastosować inny chwyt, aby zadowolić umysł.

Podczas gdy wiedza na temat chwytów kettlebell i tego, kiedy je stosować, jest ważna i stanowi jedną z podstaw kettlebell, drugą najważniejszą rzeczą, którą powinieneś zacząć się interesować, jest stojak na kettlebell. Może się to wydawać nieistotne, ale wiele zależy od tego, jak ustawisz swój kettlebell, w rzeczywistości niektórzy ludzie rezygnują z treningu kettlebell, ponieważ nie mogą czuć się komfortowo w pozycji stelaża lub nie mogą znaleźć odpowiedniej pozycji do oparcia dzwonka.

To jest to, na tym będziesz budować resztę swojej podróży z kettlebell, bez tych informacji będziesz się grzebać z kettlebell i nawet po latach treningu nadal będziesz wyglądać, jakbyś dopiero zaczął.