Elastyczność, mobilność i siła bez jogi: proste, bezsensowne wyjaśnienia

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają mieszane opinie na temat książki, w szczególności koncentrując się na jej przydatności dla początkujących oraz kwestiach związanych z prezentacją i jakością produkcji.

⬤ Przydatna dla początkujących
⬤ dobre ćwiczenia
⬤ zawiera szczegółowe informacje dla osób podnoszących kettlebell
⬤ polecana dla tych, którzy chcą poprawić swój trening.

⬤ Treść wydaje się podstawowa i nieoryginalna dla doświadczonych czytelników
⬤ słaba prezentacja przypominająca pospiesznie przerobiony wpis na blogu
⬤ problemy z korektą
⬤ wysoka cena nieuzasadniona jakością.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Flexibility, Mobility, and Strength Without Yoga: Simple No-Nonsense Explanations

Zawartość książki:

- Proste, bezsensowne wyjaśnienia - Brak trudnych póz - Progresje - Zwrócenie uwagi na często zaniedbywane obszary - Uzyskanie mobilności i elastyczności, aby zapobiec wszelkim urazom - Możliwe nawet złagodzenie lub naprawienie problemów z plecami - Sztuka ruchu Doskonały dla osób w wieku 30, 40 i 50 lat, które chcą odzyskać swobodę poruszania się, a co ważniejsze, zachować swobodę poruszania się do 60, 70 i 80 lat. Zwiększ swoją wydajność i zmniejsz ryzyko kontuzji podczas treningu kettlebell, crossfit, sztuk walki lub innych aktywności fizycznych.

Mogą to być jedyne ćwiczenia rozciągające, jakich kiedykolwiek będziesz potrzebować, aby pracować nad całym ciałem pod każdym kątem, zabezpieczyć się przed kontuzjami, zwiększyć zakres ruchu i siłę w tym samym czasie. Zawiera alternatywy i szczegółowe opisy. To nie jest jakiś zbiór tego, co jest fajne lub modne, to są ruchy, ćwiczenia i rozciągnięcia, których używam od lat i nadal będę używać.

Masz bóle pleców? Jako turysta, praktyk BJJ, crossfitter, entuzjasta kettlebell i podnoszenia ciężarów, czasami doświadczam stawów nie na miejscu. Po wykonaniu niektórych ruchów opisanych w tej książce słyszę / czuję, jak wszystko wraca na swoje miejsce.

To powiedziawszy, od wielu lat nie musiałem odwiedzać kręgarza. Oczywiście uważam, że istnieje kilku dobrych kręgarzy i dla niektórych osób, którym brakuje wiedzy, kręgarz jest wysoce zalecany, nawet przeze mnie, kogoś, kto woli raczej zdobywać wiedzę i / lub zajmować się wszystkim samemu.

Siła Zanim kupisz tę książkę, myśląc, że chodzi o zdobycie ogromnych mięśni i szalonej siły, pozwól mi wyjaśnić, dlaczego mam to słowo.