Keto na całe życie: Zresetuj swój zegar biologiczny w 21 dni i zoptymalizuj swoją dietę na długowieczność

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, chwaląc jej zawartość informacyjną i podejście do ketogenicznego stylu życia, a jednocześnie spotykając się z krytyką za brak nowych spostrzeżeń lub praktycznych informacji. Wielu docenia przepisy i holistyczne spojrzenie na zdrowie, ale inni uważają, że brakuje jej głębi i jest zbyt ogólna.

Dobrze napisana i zorganizowana, świetne informacje na temat diety ketogenicznej i jej korzyści, zawiera pomocne przepisy, promuje holistyczne podejście do zdrowia i długowieczności, zachęca do ćwiczeń i zdrowego trybu życia, odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy są już zaznajomieni z keto.

Niektórzy czytelnicy uważają, że nie oferuje ona nowych informacji, zawiera ogólne porady i może być przeznaczona dla zamożnych odbiorców. Krytyka dotyczy praktyczności proponowanych zmian w stylu życia i mylącego tytułu. Niektórzy uważają ją za zbyt rozwlekłą i pozbawioną naukowej głębi.

(na podstawie 39 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Keto for Life: Reset Your Biological Clock in 21 Days and Optimize Your Diet for Longevity

Zawartość książki:

Od eksperta ds. zdrowia i autora bestsellera New York Timesa The Keto Reset Diet pochodzi przełomowy ketogeniczny plan żywieniowy i styl życia dostosowany do długowieczności, zdrowia i szczęścia.

W wieku sześćdziesięciu sześciu lat lider ruchu zdrowia przodków Mark Sisson nadal jest w szczytowej kondycji sportowej i wyjątkowym zdrowiu. Przypisuje swoją dietę ketogeniczną i uzupełniające praktyki stylu życia jako powód, i słusznie - badania potwierdziły korzyści przeciwstarzeniowe wynikające z przestrzegania wysokotłuszczowego, umiarkowanego białka i niskowęglowodanowego wzorca żywieniowego.

W Keto for Life wdrożysz holistyczny plan działania, aby żyć długo, zdrowo i szczęśliwie dzięki Czterem Filarom Długowieczności Sissona: Elastyczność metaboliczna, ruch i sprawność fizyczna, elastyczność umysłowa oraz odpoczynek i regeneracja. Poprzez świadome odżywianie, ruch, myślenie i odpoczynek można zainicjować naprawę DNA i odmłodzenie komórkowe, aby faktycznie odwrócić proces starzenia się i powstrzymać pogorszenie funkcji poznawczych lub fizycznych.

Odkryjesz, jak raz na zawsze uciec od uzależnienia od węglowodanów, włączyć najsilniejsze ketogeniczne superfoods i suplementy dostępne w celu poprawy funkcji mózgu i ochrony przed chorobami serca, wybrać nawyki snu i wzorce regeneracji, aby uzyskać natychmiastowy zastrzyk energii, i skutecznie radzić sobie ze stresorami współczesnego życia, takimi jak hiperłączność. A dzięki przełomowemu 21-dniowemu resetowi zegara biologicznego stworzysz codzienną rutynę długowieczności, która wydaje się naturalna i łatwa do utrzymania na stałe.

Zawierająca ponad osiemdziesiąt pysznych, bogatych w składniki odżywcze przepisów ketogenicznych od wiodących ekspertów w dziedzinie zdrowia i smakoszy, Keto for Life odblokuje Twój pełny potencjał długowieczności i zapewni Ci dobre życie.