Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest wysoko ceniona za dobrze zbadane podejście do diety ketogenicznej, oferując szczegółowe wyjaśnienia, plany posiłków i przepisy, które pozytywnie wpłynęły na życie wielu czytelników. Niektórzy recenzenci krytykowali jednak powtarzalność treści, słabą organizację i brak jasności dla początkujących, co może utrudniać zrozumienie i zastosowanie informacji.
Zalety:⬤ Dobrze zbadana i pouczająca treść
⬤ oferuje wykonalne kroki i jasny plan przejścia na ketogeniczny styl życia
⬤ pozytywne wyniki zgłaszane przez wielu czytelników, w tym utrata masy ciała i zwiększona energia
⬤ zawiera różnorodne przepisy i dogłębne zrozumienie działania diety ketonowej
⬤ zachęca do trwałej zmiany stylu życia, a nie do szybkiej naprawy.
Wady:⬤ Powtarzalny styl pisania i słaba organizacja
⬤ niektórzy czytelnicy uważali, że trudno jest śledzić, zwłaszcza bez jasnego podsumowania lub ściągawki
⬤ zgłaszane problemy z edycją i formatowaniem
⬤ potencjalne sprzeczności w wytycznych dietetycznych
⬤ książka może być zbyt techniczna dla początkujących
⬤ ograniczona dostępność dla osób z alergiami pokarmowymi, szczególnie w odniesieniu do nabiału.
(na podstawie 514 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Keto Reset Diet: Reboot Your Metabolism in 21 Days and Burn Fat Forever
Zawartość książki:
NEW YORK TIMES BESTSELLER - Mark Sisson ujawnia swój przełomowy plan diety ketogenicznej, który resetuje metabolizm w 21 dni, abyś mógł spalać tłuszcz na zawsze.
"Sisson po mistrzowsku dostarcza kompleksowy przewodnik... aby w końcu osiągnąć sukces w zakresie zdrowia i utraty wagi" - David Perlmutter, M.D., autor Grain Brain.
Coraz więcej badań naukowych potwierdza, że dieta ketogeniczna może stanowić jeden z największych przełomów żywieniowych naszych czasów - i że może to być najzdrowsza i najskuteczniejsza strategia odchudzania w historii. Przejście na "keto" poprzez spożywanie wysokotłuszczowych, nisko- lub umiarkowanie białkowych i niskowęglowodanowych pokarmów pozwala uwolnić się od katastrofalnych skutków uzależnienia od węglowodanów poprzez zresetowanie metabolizmu i promowanie elastyczności metabolicznej - gdzie organizm uczy się spalać tłuszcz zamiast cukru w celu uzyskania energii, nawet gdy zejdziesz z planu.
W przeciwieństwie do wielu innych programów ketogenicznych, które wymagają trudnych ograniczeń i deprywacji lub oferują błędne informacje, Mark Sisson, bestsellerowy autor The Primal Blueprint i wydawca #1 bloga paleo MarksDailyApple, przedstawia unikalne dwuetapowe, naukowo potwierdzone podejście do przejścia na keto we właściwy sposób. Najpierw ujawnia prawdziwy sekret szybkiej i trwałej utraty wagi, który polega na "przystosowaniu się do tłuszczu" przed wejściem w pełną ketozę żywieniową. Przeprogramowanie metabolizmu na spalanie tłuszczu jako paliwa zajmuje zaledwie 21 dni, poprzez porzucenie przetworzonych zbóż, cukrów i rafinowanych olejów roślinnych na rzecz bogatej w składniki odżywcze, wysokotłuszczowej żywności pierwotnej / paleo - a zobaczysz natychmiastowe rezultaty. Następnie dopracujesz dietę za pomocą przerywanego postu, a następnie przejdziesz do pełnego ketogenicznego odżywiania w celu dalszego zwiększenia utraty wagi i poprawy zdrowia.
Dzięki The Keto Reset Diet możesz jeść z pełną satysfakcją, ciesząc się bogatymi, pełnowartościowymi potrawami, a nawet przetrwać sporadyczne wpadki, używając:
- Wskazówki krok po kroku.
- Pomocna lista toksycznych pokarmów, których należy unikać i pokarmów bogatych w składniki odżywcze, którymi można je zastąpić.
- Codzienne plany posiłków, w tym sekcja przepisów z ponad 100 przepisami przyjaznymi dla keto.
Będziesz używać keto jako narzędzia na całe życie, aby pozostać szczupłym, zdrowym, energicznym i wolnym od katastrofalnych warunków zdrowotnych spowodowanych typową amerykańską dietą. The Keto Reset Diet to ostateczny przewodnik, który pomoże początkującym keto lub doświadczonym entuzjastom zdrowia zrozumieć, co, dlaczego i jak odnieść sukces w ketogenicznym odżywianiu.
