Ocena:
Książka oferuje kompleksowy przewodnik na temat przyjęcia stylu życia keto w połączeniu z przerywanym postem, kładąc nacisk na plan życia, a nie tylko plany posiłków. Zawiera praktyczne porady, wsparcie naukowe i dodatkowe zasoby. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że jest to powtórzenie poprzednich treści autora i brakuje mu nowych spostrzeżeń, co prowadzi do mieszanych recenzji na temat jego głębi i oryginalności.
Zalety:⬤ Napisana w jasny, zrozumiały sposób.
⬤ Skupia się na zmianach stylu życia, a nie na ścisłych planach posiłków.
⬤ Zawiera praktyczne kroki i zasoby pozwalające osiągnąć sukces.
⬤ Pozytywne opinie na temat korzyści zdrowotnych odczuwanych przez czytelników.
⬤ Dobry przegląd filozofii autora i naukowego zrozumienia diety.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że brakuje nowych informacji w porównaniu z poprzednimi pracami autora.
⬤ Ograniczona liczba przepisów i brak kompleksowego planu posiłków.
⬤ Krytyka za zbytnie promowanie produktów autora.
⬤ Niektórzy uważali, że książka jest zbyt rozwlekła i zawiera powtarzające się treści.
⬤ Mieszane opinie na temat skuteczności dostarczonych wskazówek dotyczących przerywanego postu.
(na podstawie 55 opinii czytelników)
Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever
Autor bestsellerów New York Timesa The Primal Blueprint i The Keto Reset Diet, Mark Sisson, zwraca swoją wiedzę na temat zdrowia i kondycji do najnowszego trendu dietetycznego, który ukuł jako „przerywane jedzenie”.
Czy jesteś chory i zmęczony zmaganiem się z reżimowymi dietami, które działają przez minutę, a następnie stają się nietrwałe? Czy jesteś zdezorientowany zmieniającymi się modami i ciągłymi kontrowersjami dotyczącymi tego, co jest zdrowe, a co nie? Nadszedł czas, aby przyjąć prosty, naukowo potwierdzony plan, który wykracza poza sztuczki i pozwala uniknąć stresu związanego z reżimowymi makrami i porami posiłków.
Mark Sisson, ekspert w dziedzinie zdrowia i fitnessu, przedstawia kompleksowe podejście do stylu życia oparte na zasadach przerywanego postu. Nauczy cię, jak z wdziękiem spalać tkankę tłuszczową, zachowując energię, skupienie i pozytywne nastawienie.
W TWO MEALS A DAY wdrożysz styl odżywiania, który jest niezwykle pożywny i łatwy do przestrzegania przez całe życie, wybierzesz zwycięską rutynę fitness, nadasz priorytet regeneracji i nauczysz się potężnych strategii przezwyciężania samoograniczających przekonań i zachowań. Kiedy będziesz gotowy, aby przejść na wyższy poziom, wdrożysz kilka najnowocześniejszych technik, aby osiągnąć oszałamiające przełomy w składzie ciała. Zawierający czterdzieści dwa pyszne posiłki z różnych kategorii, TWO MEALS A DAY ma wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć działać i dążyć do przyjemnej i trwałej transformacji stylu życia.
