Ocena:
Książka przedstawia kompleksowy przegląd stylu życia keto, koncentrując się na strategii dwóch posiłków dziennie i integrując koncepcje, takie jak przerywany post. Czytelnicy doceniają jej naukowe podstawy, praktyczne porady i pomysłowe sugestie. Jednak niektórzy uważają, że brakuje nowych spostrzeżeń dla osób zaznajomionych z poprzednimi pracami Sissona i jest krytykowany za elementy reklamowe i dosadność.
Zalety:Dobrze wyjaśnione zalety diety ketonowej, praktyczne strategie wdrażania dwóch posiłków dziennie, dodatkowe zasoby do dalszej lektury, wnikliwe podstawy naukowe i pozytywne wyniki zdrowotne zgłaszane przez czytelników.
Wady:Powtarza poprzednie treści bez oferowania istotnych nowych spostrzeżeń, zawiera reklamy produktów autora, brakuje konkretnego planu posiłków lub wielu przepisów, może wydawać się zbyt rozwlekły lub gęsty dla niektórych czytelników.
(na podstawie 55 opinii czytelników)
Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever
Mark Sisson, autor bestsellerów New York Timesa The Primal Blueprint i The Keto Reset Diet, zwraca swoją wiedzę na temat zdrowia i fitnessu ku najnowszemu trendowi dietetycznemu, który nazwał „przerywanym jedzeniem”! „
Czy jesteś chory i zmęczony zmaganiem się z reżimowymi dietami, które działają przez minutę, a następnie stają się nietrwałe? Czy jesteś zdezorientowany zmieniającymi się modami i ciągłymi kontrowersjami dotyczącymi tego, co jest zdrowe, a co nie? Nadszedł czas, aby przyjąć prosty, naukowo potwierdzony plan, który wykracza poza sztuczki i pozwala uniknąć stresu związanego z reżimowymi makrami i porami posiłków.
Mark Sisson, ekspert w dziedzinie zdrowia i fitnessu, przedstawia kompleksowe podejście do stylu życia oparte na zasadach przerywanego postu. Nauczy cię, jak z wdziękiem spalać tkankę tłuszczową, zachowując energię, skupienie i pozytywne nastawienie.
W TWO MEALS A DAY wdrożysz styl odżywiania, który jest niezwykle pożywny i łatwy do przestrzegania przez całe życie, wybierzesz zwycięską rutynę fitness, nadasz priorytet regeneracji i nauczysz się potężnych strategii przezwyciężania samoograniczających przekonań i zachowań. Kiedy będziesz gotowy, aby przejść na wyższy poziom, wdrożysz kilka najnowocześniejszych technik, aby osiągnąć oszałamiające przełomy w składzie ciała. Zawierający czterdzieści dwa pyszne posiłki z różnych kategorii, TWO MEALS A DAY ma wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć działać i dążyć do przyjemnej i trwałej transformacji stylu życia.
