Jak Uparcie Odmawiać Użalania Się Nad Sobą - O Czymkolwiek - Tak, O Czymkolwiek!

Opinie czytelników

Książka oferuje jasne, racjonalne podejście do radzenia sobie z zaburzeniami emocjonalnymi poprzez Racjonalną Terapię Zachowań Emocjonalnych (REBT). Podczas gdy wielu czytelników uważa ją za skuteczną w przypadku lęku i równowagi emocjonalnej, niektórzy uważają, że brakuje jej głębi w przypadku poważnej traumy i może być powtarzalna. Jego konwersacyjny styl i praktyczne ćwiczenia są doceniane, ale niektórzy czytelnicy stwierdzili, że niektóre sekcje są mylące i nie są tak pomocne w ich konkretnych problemach.

⬤ Przejrzyste, rozsądne podejście do osiągania równowagi emocjonalnej i przezwyciężania lęku.
⬤ Przystępny i przyjemny styl pisania.
⬤ Praktyczne ćwiczenia i techniki, które mogą pomóc w różnych kwestiach emocjonalnych.
⬤ Wielu czytelników zgłasza znaczną poprawę samopoczucia emocjonalnego po zastosowaniu tych technik.
⬤ Zachęca do kwestionowania irracjonalnych przekonań i promuje racjonalną perspektywę.

⬤ Może nie być pomocna dla osób zmagających się z poważną traumą lub głębokim bólem emocjonalnym.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali sekcje za zagmatwane i powtarzające się.
⬤ Wymaga wysiłku i konsekwentnego stosowania; nie ma szybkich rozwiązań.
⬤ Niektórzy uważali, że autor jest zbyt polemiczny lub nadmiernie optymistyczny, co może być irytujące.

(na podstawie 190 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable - About Anything - Yes, Anything!

Zawartość książki:

Każdy z nas martwi się czymś, małym lub dużym, każdego dnia. Jednak większość emocjonalnego nieszczęścia, które odczuwamy, jest przesadną reakcją i można je znacznie zmniejszyć, stosując techniki, które znajdziesz w tej przełomowej książce.

Światowej sławy terapeuta dr Albert Ellis, który stworzył Racjonalno-Emotywną Terapię Zachowania (REBT), wierzył, że złość, lęk i depresja są nie tylko niepotrzebne, ale także nieetyczne, ponieważ kiedy pozwalamy sobie na emocjonalne zdenerwowanie, jesteśmy niesprawiedliwi i niesprawiedliwi wobec siebie. Negatywne myśli to wybór, którego możemy nie dokonywać. Stosowanie sprawdzonych, przetestowanych w czasie zasad REBT jest prostym, logicznym sposobem na znalezienie prawdziwego zdrowia psychicznego i szczęścia.

REBT uznaje siłę emocji, ale pomaga nam również zrozumieć, które uczucia są zdrowe, a które nie. Ta klasyczna książka uczy, jak:

*Przekształcić swój mózg tak, aby skupiał się na pozytywnych aspektach życia i stawiał czoła każdej przeszkodzie bez niepotrzebnej rozpaczy.

*Kontrolować swoje emocjonalne przeznaczenie.

*Nie denerwować się tym, że się denerwujesz.

*Rozwiązywać zarówno problemy praktyczne, jak i emocjonalne.

*Pokonaj tyranię „powinienem”.

... i wiele więcej, dostarczając wszystkich narzędzi potrzebnych do odzyskania swojego życia i szczęścia. Jeśli potrafisz odmówić czynienia siebie nieszczęśliwym, jesteś o wiele bliżej tego, by być szczęśliwym - każdego dnia.