Jak uparcie odmawiać unieszczęśliwiania się czymkolwiek - tak, czymkolwiek!

Opinie czytelników

Książka przedstawia zasady Racjonalnej Terapii Zachowań Emocjonalnych (REBT) w jasny i wciągający sposób. Czytelnicy doceniają praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z niepokojem emocjonalnym i irracjonalnymi przekonaniami, uznając je za korzystne dla zarządzania lękiem i rozwoju osobistego. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że jest zbyt powtarzalny i brakuje mu głębi w złożonych kwestiach, co może nie być odpowiednie dla osób zmagających się z poważną traumą lub głębokim bólem emocjonalnym.

⬤ Przejrzyste, rozsądne podejście do przezwyciężania lęku i zaburzeń emocjonalnych.
⬤ Wciągający i przystępny styl pisania.
⬤ Dostarcza praktycznych narzędzi i ćwiczeń do samopomocy.
⬤ Zachęca do krytycznego kwestionowania irracjonalnych przekonań.
⬤ Skuteczna w radzeniu sobie z lękiem i rozwojem osobistym.

⬤ Powtarzające się przykłady mogą utrudniać zaangażowanie.
⬤ Może nie odnosić się odpowiednio do złożoności traumatycznych doświadczeń.
⬤ Inicjalizmy w audiobookach mogą rozpraszać.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej głębi w przypadku poważnych kwestii emocjonalnych.

(na podstawie 190 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable about Anything--Yes, Anything!

Zawartość książki:

KLASYCZNA SAMOPOMOC OD SZANOWANEGO PIONIERA PSYCHOTERAPII

Każdy z nas martwi się czymś, małym lub dużym, każdego dnia. Ale większość emocjonalnego nieszczęścia, które odczuwamy, jest przesadną reakcją i można ją znacznie zmniejszyć, stosując techniki, które znajdziesz w tej przełomowej książce.

Światowej sławy terapeuta dr Albert Ellis, który stworzył Racjonalno-Emotywną Terapię Zachowania (REBT), wierzył, że złość, lęk i depresja są nie tylko niepotrzebne, ale także nieetyczne, ponieważ kiedy pozwalamy sobie na emocjonalne zdenerwowanie, jesteśmy niesprawiedliwi i niesprawiedliwi wobec siebie. Negatywne myśli to wybór, którego możemy nie dokonywać. Stosowanie sprawdzonych, przetestowanych w czasie zasad REBT jest prostym, logicznym sposobem na znalezienie prawdziwego zdrowia psychicznego i szczęścia.

REBT uznaje siłę emocji, ale pomaga nam również zrozumieć, które uczucia są zdrowe, a które nie. Ta klasyczna książka uczy, jak:

*Przekształcić swój mózg tak, aby skupiał się na pozytywnych aspektach życia i stawiał czoła każdej przeszkodzie bez niepotrzebnej rozpaczy.

*Kontrolować swoje emocjonalne przeznaczenie.

*Nie denerwować się tym, że się denerwujesz.

*Rozwiązywać zarówno problemy praktyczne, jak i emocjonalne.

*Pokonaj tyranię "powinienem".

... i wiele więcej, zapewniając wszystkie narzędzia potrzebne do odzyskania swojego życia - i szczęścia. Jeśli jesteś w stanie odmówić sobie bycia nieszczęśliwym, jesteś o wiele bliżej do bycia szczęśliwym - każdego dnia.