Gniew: jak żyć z nim i bez niego

Opinie czytelników

Książka „Anger: How to Live With and Without It” autorstwa Alberta Ellisa została opisana przez niektórych czytelników jako kompleksowy i wnikliwy przewodnik po radzeniu sobie z gniewem w ramach jego Racjonalnej Terapii Zachowań Emocjonalnych (REBT). Podczas gdy wielu znalazło praktyczne porady i cenne techniki wzmacniające rozwój osobisty, inni krytykowali prezentację książki, powołując się na problemy ze stylem pisania i przejrzystością, co prowadziło do frustracji i zamieszania.

Wszechstronne podejście do zrozumienia i radzenia sobie z gniewem, praktyczne porady, edukacyjny, przystępny dla wielu czytelników, przyziemny i humorystyczny styl pisania, wysoce zalecany do zmiany osobistej.

Może być przytłaczająca i myląca dla osób niezaznajomionych z REBT, długie zdania i słaba jakość pisania, niektórzy uważają, że jest trudna do zrozumienia i frustrująca w czytaniu, krytykowana za nienaukowe podejście.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anger: How to Live with and without It

Zawartość książki:

Z nową przedmową Raymonda A. DiGiuseppe, Ph. D.

KLASYCZNA SAMOPOMOC OD SZANOWANEGO PIONIERA PSYCHOTERAPII

Gniew. To jedna z naszych najbardziej podstawowych i często najbardziej destrukcyjnych ludzkich emocji. A w dzisiejszym świecie jest to stała, eskalująca siła, od wściekłości na drodze po przemoc domową, od przemocy wśród nastolatków po akty terroryzmu. Bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy skutecznych sposobów, aby z nią żyć, zrozumieć ją - i nauczyć się z nią radzić. Ta przełomowa książka światowej sławy psychoterapeuty dr Alberta Ellisa, twórcy Racjonalnej Emotywnej Terapii Zachowania (REBT), pokazuje, jak to zrobić.

Przedstawione w prostym programie krok po kroku, który każdy może opanować, sprawdzone i przetestowane zasady REBT uczą radzenia sobie, a nawet eliminowania złości, bez poświęcania niezbędnej asertywności. Tutaj odkryjesz: *Czym dokładnie jest złość i czy trzeba ją odczuwać?

*Jak tworzysz swój własny gniew *Metody myślenia, odczuwania i działania w celu uwolnienia się od gniewu.

*Dlaczego trzymanie się złości jest czasem zabawne - i jak ją uwolnić

Jak korzystać z REBT, by radzić sobie z tragicznymi wydarzeniami, na które nie mamy wpływu?

... i wiele więcej, w tym liczne studia przypadków z prawdziwego świata, a także kompleksową, krytyczną analizę różnych podejść do tego odwiecznego problemu. Czy to w domu, czy w pracy, w kontekście osobistym lub politycznym, to przełomowe podejście pozwoli ci przejąć kontrolę nad gniewem, który może stanąć na drodze do sukcesu i szczęścia.