Jak kontrolować swój gniew - zanim on zacznie kontrolować ciebie

Opinie czytelników

Książka, oparta na Racjonalnej Terapii Zachowań Emocjonalnych (REBT), jest chwalona za praktyczne techniki radzenia sobie z gniewem i zapewniania wglądu w reakcje emocjonalne. Uznano wiedzę Alberta Ellisa, choć niektórzy czytelnicy zauważają, że treść może wymagać wcześniejszego zrozumienia zasad CBT. Podczas gdy wielu uznało informacje za wartościowe, inni krytykowali je za to, że są trudne do naśladowania i niewystarczająco kompleksowe w radzeniu sobie z gniewem w sytuacjach życiowych, a nie tylko z gniewem interpersonalnym.

⬤ Oferuje praktyczne techniki radzenia sobie z gniewem.
⬤ Napisana przez szanowaną postać w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej.
⬤ Zawiera cenne spostrzeżenia dla tych, którzy rozumieją REBT.
⬤ Pomocna w chwilach osobistego kryzysu.
⬤ Wciągający styl pisania i przystępne koncepcje dla profesjonalistów.

⬤ Wymaga wcześniejszej znajomości koncepcji poznawczo-behawioralnych, aby w pełni ją docenić.
⬤ Niektórzy uważają, że jest trudna w odbiorze i wypełniona zbędnymi treściami.
⬤ Ograniczone skupienie się na złości wobec sytuacji życiowych, a nie tylko ludzi.
⬤ Niektóre pomysły mogą wydawać się uproszczone lub nierealistyczne dla niektórych czytelników.

(na podstawie 48 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Control Your Anger - Before it Controls You

Zawartość książki:

Gniew jest zjawiskiem powszechnym.

Niekontrolowana może powodować trwałe szkody w naszym życiu: rozpad związków, utratę pracy, a nawet poważne choroby. Jednak w tych coraz bardziej stresujących czasach, każdy z nas działał w gniewie - i często żałował, że tego nie zrobił.

Czy istnieje sposób, który naprawdę działa na rozwiązywanie problemów i wyrażanie siebie bez złości? Odpowiedź brzmi: tak, jeśli zastosujesz się do przełomowych kroków Racjonalnej Terapii Zachowań Emocjonalnych (REBT). To sprawdzone podejście, opracowane przez światowej sławy psychoterapeutę dr Alberta Ellisa, przetrwało próbę czasu, pomagając niezliczonym ludziom skutecznie radzić sobie z problemami emocjonalnymi. Korzystając z łatwych do opanowania instrukcji i ćwiczeń, ta klasyczna książka pokaże ci, jak zastosować techniki REBT, aby zrozumieć korzenie i naturę twojego gniewu oraz przejąć kontrolę i zmniejszyć gniewne reakcje.

Odkryjesz tutaj: *Racjonalne i irracjonalne aspekty gniewu*Specjalny wgląd w swoje samoniszczące przekonania*Jak myśleć, czuć i działać, aby wyjść z gniewu*Jak się zrelaksować*Jak zaakceptować siebie ze swoim gniewem... i wiele więcej, które pomogą ci rzucić wyzwanie i wyeliminować gniew, który może udaremnić sukces i szczęście w domu, w pracy, gdziekolwiek.