Gniew - jak żyć z nim i bez niego

Opinie czytelników

Książka stanowi kompleksowe omówienie technik radzenia sobie z gniewem przy użyciu Racjonalnej Terapii Zachowań Emocjonalnych (REBT) opracowanej przez Alberta Ellisa. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za pouczającą i praktyczną, pojawiły się krytyczne uwagi dotyczące jej czytelności i naukowych podstaw jej twierdzeń.

Książka jest dokładna i oferuje konkretne porady dotyczące radzenia sobie z gniewem. Wielu czytelników uznało ją za pouczającą, praktyczną i humorystyczną, co czyni ją cennym źródłem rozwoju osobistego. Jest to przystępna lektura dla tych, którzy szukają skutecznych rozwiązań w zakresie zarządzania gniewem.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że styl pisania jest uciążliwy, z ciągnącymi się zdaniami i psychologicznym żargonem, który utrudnia zrozumienie. Pojawiły się również obawy dotyczące naukowej wiarygodności podejścia Ellisa, a niektórzy uważali, że książka nie odnosi się odpowiednio do fizjologicznych aspektów gniewu.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anger - How to Live With and Without It

Zawartość książki:

Złość. To jedna z naszych najbardziej podstawowych i często najbardziej destrukcyjnych ludzkich emocji. A w dzisiejszym świecie jest to stała, eskalująca siła, od wściekłości na drodze po przemoc domową, od przemocy wobec nastolatków po akty terroryzmu. Bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy skutecznych sposobów, aby z nią żyć, zrozumieć ją i nauczyć się z nią radzić. Ta przełomowa książka światowej sławy psychoterapeuty dr Alberta Ellisa, twórcy Racjonalnej Emotywnej Terapii Zachowania (REBT), pokazuje, jak to zrobić.

Przedstawione w prostym programie krok po kroku, który każdy może opanować, sprawdzone i przetestowane zasady REBT uczą radzenia sobie, a nawet eliminowania złości, bez poświęcania niezbędnej asertywności. Tutaj odkryjesz:

*Czym dokładnie jest złość i czy trzeba ją odczuwać?

*Jak tworzysz swój własny gniew.

*Metody myślenia, odczuwania i działania w celu uwolnienia się od złości.

*Dlaczego trzymanie się złości jest czasem zabawne - i jak ją uwolnić.

*Jak używać REBT do radzenia sobie z tragicznymi wydarzeniami, na które nie mamy wpływu.

... i wiele więcej, w tym liczne studia przypadków z prawdziwego świata, a także kompleksowa, krytyczna analiza różnych podejść do tego odwiecznego problemu. Czy to w domu, czy w pracy, w kontekście osobistym lub politycznym, to przełomowe podejście pozwoli ci przejąć kontrolę nad gniewem, który może stanąć na drodze do sukcesu i szczęścia.