Ba Gua Nei Gong Tom 4: Podstawowy trening ciała

Opinie czytelników

Książka „Essential Training For Internal Martial Arts” jest wysoko ceniona za cenne treści dotyczące praktyk wewnętrznych sztuk walki, w szczególności treningu Ba Gua i Żelaznej Dłoni. Recenzenci doceniają jasne wyjaśnienia, wysokiej jakości informacje i skuteczne ćwiczenia, które zwiększają zrozumienie i praktykę mechaniki ciała i ścieżek energetycznych. Niektórzy krytycy wskazują jednak na zwięzłość książki jako jej potencjalną wadę.

Jasny i precyzyjny tekst, wysokiej jakości informacje, skuteczne ćwiczenia dla pełnej mocy ciała, mające zastosowanie do różnych wewnętrznych sztuk walki, doskonałe sekwencje fotograficzne, nieocenione dla poważnych praktyków.

Niektórzy recenzenci krytykują krótką długość książki i postrzegany brak treści w oparciu o liczbę stron.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Ba Gua Nei Gong Volume 4: Foundational Body Training

Zawartość książki:

W sztuce walki Ba Gua Zhang osadzony jest kompletny system ćwiczeń wewnętrznych, które promują samoleczenie i długowieczność oraz przekształcają świadomość. Ba Gua Nei Gong składa się z dziewięciu potężnych i głębokich metod ćwiczeń wewnętrznych i samodoskonalenia.

Niniejsza książka jest czwartym z serii podręczników na temat Ba Gua Nei Gong. Może być używana w połączeniu z aktualnymi instrukcjami Ba Gua Zhang lub jako samodzielny podręcznik. Podstawowy trening ciała (Ba Gua Ji Ben Gong) Książka ta obejmuje 28 podstawowych ćwiczeń (Ji Ben Gong) i Ba Gua%u2019s Podstawowy Chodzący Nei Gong.

Dla osób zainteresowanych przede wszystkim Nei Gong, oba zestawy ćwiczeń są ważnym krokiem w kontynuowaniu otwierania głównych meridianów i Nadzwyczajnych Naczyń oraz w uwalnianiu ciała od fizycznych, mentalnych i psychicznych blokad i ograniczeń.

28 podstawowych ćwiczeń poprawia ruchomość stawów, wzmacnia ścięgna i kości oraz równoważy muskulaturę ciała, jednocześnie aktywnie angażując naturalne, spiralne ruchy ciała. Dla osób zainteresowanych Ba Gua jako sztuką walki, Ji Ben Gong są kluczowymi ćwiczeniami rozwojowymi, które stanowią podstawę umiejętności w Ba Gua Zhang.

Każdy ruch w The 28 Foundational Exercises trenuje podstawowe czynności ciała i wewnętrzne zasady wykorzystywane we wszystkich aspektach treningu Ba Gua. Każde ćwiczenie ma określony cel, który działa jednocześnie na poziomie fizycznym, energetycznym i walki. Codzienna praktyka Ji Ben Gong pomaga zinternalizować wiele podstawowych ruchów, które są podstawowymi elementami składowymi okrągłych zmian Ba Gua.

Internalizacja tych ruchów ma kluczowe znaczenie dla rozwoju umiejętności wyższego poziomu. Z tego powodu 28 podstawowych ćwiczeń jest często wykorzystywanych jako codzienna rutyna lub rozgrzewka przed ćwiczeniem innych umiejętności Ba Gua. Podstawowe ćwiczenia chodzenia - liniowy krok błotny i krok żurawia - są początkowym etapem rozwoju unikalnych ruchów okrężnych Ba Gua.