Zmodyfikowana szybka metoda oszczędzania białka: Ponad 120 przepisów na przyspieszenie utraty wagi i poprawę leczenia

Opinie czytelników

Książka kucharska „Protein Sparing Modified Fast” autorstwa Marii Emmerich zebrała przytłaczająco pozytywne recenzje za swoją edukacyjną zawartość i szeroką gamę pysznych, wysokobiałkowych, niskowęglowodanowych przepisów. Recenzenci doceniają piękne zdjęcia towarzyszące każdemu przepisowi i dokładne wyjaśnienia pojęć dietetycznych. Niektórzy czytelnicy zwrócili jednak uwagę, że książka zawiera wiele przepisów na bazie jajek i jest mocno skoncentrowana na wieprzowinie i skorupiakach, co może nie spodobać się każdemu. Ponadto zauważono błędy typograficzne i brak niektórych przepisów.

⬤ Bardzo pouczająca i edukacyjna
⬤ zawiera zdjęcia do każdego przepisu
⬤ szczegółowe wyjaśnienia żywieniowe
⬤ piękne fotografie
⬤ różnorodność pysznych przepisów
⬤ wsparcie dla zdrowego stylu życia keto
⬤ łatwe do wykonania instrukcje
⬤ zawiera plany posiłków i listy zakupów.

⬤ Zawiera błędy typograficzne
⬤ wiele przepisów wymaga jajek lub białka jaja w proszku
⬤ duży nacisk na wieprzowinę i skorupiaki
⬤ niektórzy czytelnicy pragną większej różnorodności źródeł białka
⬤ pominięto niektóre przepisy, których niektórzy oczekiwali.

(na podstawie 137 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Protein-Sparing Modified Fast Method: Over 120 Recipes to Accelerate Weight Loss & Improve Healing

Zawartość książki:

Chcesz przyspieszyć utratę wagi lub przełamać dietetyczne plateau bez utraty beztłuszczowej masy ciała? Autorzy bestsellerów, Maria i Craig Emmerich, przedstawiają rozwiązanie w swojej nowej książce, The Protein-Sparing Modified Fast Method.

Protein-Sparing Modified Fast (PSMF) to narzędzie zaprojektowane w celu rozpoczęcia szybkiej utraty wagi poprzez zminimalizowanie węglowodanów i tłuszczu przy jednoczesnym dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości białka. Podejście to naśladuje korzyści szybkiej utraty wagi wynikające z postu, jednocześnie zapobiegając utracie beztłuszczowej masy ciała. Zasadniczo "oszczędzasz" białko swojego organizmu (mięśnie), jednocześnie szybko tracąc na wadze. PSMF wykorzystuje stosunek białka do energii (P: E) w żywności, aby wywołać szybką utratę tłuszczu. Jest to niezwykle skuteczny sposób na poprawę wrażliwości na insulinę i przełamanie zastoju.

W książce "The Protein-Sparing Modified Fast Method" autorzy bestsellerów i zwolennicy diety niskowęglowodanowej, Craig i Maria Emmerich, przedstawiają wiedzę naukową wspierającą tę metodę, a także przepisy, które są niezwykle sycące, mimo że mają bardzo niską wartość energetyczną. Będziesz zaskoczony, jak dobrze smakują! Książka oferuje ponad 120 przepisów, od pocieszających dań śniadaniowych, przez rodzinne obiady, po przekąski i słodkie przysmaki, obejmujące szeroką gamę globalnych smaków. Są równie szybkie i łatwe w przygotowaniu, co satysfakcjonujące.

Przykładowe przepisy obejmują

- Omlet z szynką i szczypiorkiem.

- Francuska owsianka tostowa.

- Stek i jajka.

- Holenderskie naleśniki z jabłkami.

- Ceviche z krewetek z bazylią.

- Grillowane kotlety wieprzowe z musztardą truflową.

- Paluszki z kurczaka z sosem BBQ Carolina.