30-dniowe oczyszczanie ketogeniczne, 1: Zresetuj swój metabolizm dzięki 160 smacznym przepisom na całe jedzenie i planom posiłków

Opinie czytelników

Recenzje książki „30 Day Ketogenic Cleanse” autorstwa Marii Emmerich w przeważającej mierze chwalą jej skuteczność, pyszne przepisy i pozytywne zmiany w stylu życia, które promuje. Wielu użytkowników donosi o znacznej utracie wagi i poprawie stanu zdrowia, jednocześnie czerpiąc przyjemność z procesu gotowania. Niektórzy recenzenci wspominają jednak o złożoności przepisów i wymaganym zaangażowaniu czasowym, wskazując, że może on nie być odpowiedni dla początkujących lub osób z napiętym harmonogramem.

⬤ Skuteczny w odchudzaniu i zwiększaniu energii.
⬤ Pyszne i kreatywne przepisy, które sprawiają, że gotowanie jest przyjemne.
⬤ Układ książki jest przyjazny dla użytkownika z przejrzystymi planami posiłków i informacjami o składnikach odżywczych.
⬤ Pozytywne korzyści zdrowotne zgłaszane przez użytkowników, w tym zmniejszenie stanu zapalnego i poprawa ogólnego samopoczucia.
⬤ Zachęca do gotowania w domu zamiast jedzenia na mieście, co prowadzi do zdrowszych wyborów.

⬤ Duże zaangażowanie czasowe w przygotowanie posiłków i gotowanie
⬤ może nie pasować do intensywnego stylu życia.
⬤ Składniki mogą być trudne do znalezienia lub drogie, co stanowi wyzwanie dla osób z ograniczonym budżetem.
⬤ Niektóre przepisy są uważane za skomplikowane lub wymagają specjalnego sprzętu kuchennego.
⬤ Nie nadaje się dla początkujących
⬤ zalecane jest dobre zrozumienie keto i gotowania.

(na podstawie 1603 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The 30-Day Ketogenic Cleanse, 1: Reset Your Metabolism with 160 Tasty Whole-Food Recipes & Meal Plans

Zawartość książki:

30-dniowe oczyszczanie ketogeniczne to przewodnik po uzdrawianiu ciała od wewnątrz.

Większość osób próbujących diety ketonowej robi to całkowicie źle. Z drugiej strony Maria Emmerich opiera to oczyszczanie na prawdziwej, dobrze sformułowanej diecie ketogenicznej, pomagając czytelnikom zresetować metabolizm, odzyskać zdrowie, schudnąć i wykorzystać zwiększony poziom energii.

Książka zawiera

-Szczegółowe wyjaśnienie, w jaki sposób cukier powoduje stany zapalne i prowadzi do chorób.

-30-dniowe plany posiłków na rozpoczęcie ketozy wraz z odpowiednimi listami zakupów.

-30-dniowe plany posiłków zgodne z dietą Whole30 wraz z odpowiednimi listami zakupów.

-Szeroka gama niesamowitych przepisów z sugestiami dotyczącymi łączenia tych przepisów w pyszne i satysfakcjonujące posiłki ketogeniczne.

-Łatwo dostępne listy zatwierdzonej żywności ketonowej i żywności, która powstrzymuje ludzi przed ketozą.

-Wskazówki, jak jeść, aby zrównoważyć hormony, lepiej spać, czuć się lepiej i schudnąć podczas stosowania diety ketogenicznej.

-Wskazówki dotyczące utrzymania ketozy po udanym 30-dniowym oczyszczeniu.

-Zalecenia dotyczące suplementów, które pomogą wyleczyć się ze złych nawyków żywieniowych.

-Dodatkowy rozdział o wolnej kuchence, aby ułatwić życie!