Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka kucharska autorstwa Marii Emmerich otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje za bogactwo informacji, łatwe do wykonania przepisy, piękne fotografie i pomocne plany posiłków. Wielu użytkowników podkreślało zdolność książki do dostosowania się do ograniczeń dietetycznych i zapewnienia głębszego zrozumienia diety ketogenicznej. Jednak niektórzy recenzenci zauważyli wyzwania związane z dostępnością składników, preferencją dla mniejszej liczby przepisów mlecznych i sporadycznym zamieszaniem z instrukcjami. Ogólnie rzecz biorąc, jest ona zalecana zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych w gotowaniu ketogenicznym.
Zalety:⬤ Wyczerpujące informacje na temat diety ketogenicznej i jej nauki.
⬤ Przejrzyste, łatwe do wykonania przepisy z atrakcyjnymi zdjęciami.
⬤ Różnorodność planów posiłków dostosowanych do różnych potrzeb (np. opcje bez nabiału).
⬤ Przepisy uwzględniające różne ograniczenia dietetyczne (bez orzechów, bez jajek, wegetariańskie).
⬤ Przyjemne i smaczne posiłki, które nie kojarzą się z dietą.
⬤ Wygodne i szybkie przepisy, które pasują do napiętych harmonogramów.
Wady:⬤ Niektóre przepisy mogą zawierać trudne do znalezienia lub specjalistyczne składniki.
⬤ Znaczna ilość nabiału w przepisach może nie odpowiadać wszystkim preferencjom żywieniowym.
⬤ Niektórzy użytkownicy uznali niektóre przepisy za zbyt skomplikowane lub zawierające niejasne instrukcje.
⬤ W planach posiłków przydałyby się listy zakupów, które ułatwiłyby planowanie.
⬤ Zmienność preferencji smakowych (niektóre desery nie spełniały oczekiwań).
(na podstawie 1368 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Quick & Easy Ketogenic Cooking: Meal Plans and Time Saving Paleo Recipes to Inspire Health and Shed Weight
Zawartość książki:
Czym jest dieta ketogeniczna? Jest to sposób odżywiania, który przestawia organizm ze spalania cukru na spalanie tłuszczu. To także rewolucyjny sposób na poprawę zdrowia - może poprawić wszystko, od epilepsji, przez otyłość, po choroby autoimmunologiczne i nie tylko.
Jeśli chcesz wypróbować dietę ketogeniczną, ale jesteś zajęty, zestresowany i niepewny, jak dostosować dietę, aby organizm spalał tłuszcz, ta książka jest dla Ciebie. Przepisy są nie tylko szybkie i proste w przygotowaniu, ale także specjalnie zaprojektowane, aby wspierać organizm w ketozie, abyś mógł się wyleczyć. Są bezzbożowe i oparte na prawdziwej, pełnowartościowej żywności, zgodnie z zasadami Paleo. Ponadto istnieje wiele opcji dla tych, którzy szukają posiłków bez orzechów, jajek, nabiału i wegetariańskich.
Przygotowanie pysznych, odżywczych posiłków ketogenicznych jest łatwiejsze niż myślisz. Quick & Easy Ketogenic Cooking pokazuje, jak to zrobić. Dieta ketogeniczna to sposób na to, by organizm przestał czerpać energię z cukru. Kiedy zamiast tego większość naszej energii pochodzi z tłuszczu, dzieje się coś niesamowitego - nasze zdrowie rośnie, a dodatkowe kilogramy spadają. Dieta ketogeniczna jest stosowana w leczeniu padaczki od dziesięcioleci, a także może pomóc w leczeniu otyłości, chorób serca, zespołu metabolicznego, chorób autoimmunologicznych i nie tylko.
Quick & Easy Ketogenic Cooking sprawia, że dieta ketogeniczna jest prosta i dostępna dla każdego, bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty lub jak duże masz doświadczenie w gotowaniu. Ponadto, dzięki naciskowi na prawdziwą, pełnowartościową żywność, jest idealna dla każdego, kto podąża za Paleo, a obfitość opcji bez orzechów, jajek i nabiału czyni ją idealną dla osób z alergiami pokarmowymi lub nietolerancjami. Książka zawiera ponad 170 przepisów, takich jak:
- Wiosenne Popovers Kurczak Alfredo.
- Taco Bar Night.
- Słodko-pikantne żeberka na wolnym ogniu.
- Pizza na patyku.
- Ragu grzybowe.
- Lasagna z patelni.
- Wędzony łosoś.
- Brownie bez mąki.
Dodatkowo, wprowadzenie do diety ketogenicznej wyjaśnia, jak i dlaczego ona działa oraz jak stać się spalaczem tłuszczu. Istnieją również porady i wskazówki dotyczące sukcesu keto, sugestie dotyczące jedzenia keto w restauracjach oraz sześć planów posiłków - dwa tygodniowe i cztery miesięczne - aby planowanie posiłków było łatwe. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, jest czas, aby dobrze się odżywiać. Twoje zdrowie jest tego warte.
