Zestaw narzędzi na depresję: Szybka ulga, aby poprawić nastrój, zwiększyć motywację i poczuć się lepiej teraz [Large Print 16 Pt Edition]

Opinie czytelników

Książka zapewnia umiejętności radzenia sobie i narzędzia do przeciwdziałania depresji, z naciskiem na praktyczne zastosowanie i walidację uczuć. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że brakuje jej głębi i oferuje zbyt uproszczone porady.

⬤ Oferuje praktyczne umiejętności radzenia sobie i narzędzia, które mogą być skuteczne
⬤ zapewnia potwierdzenie uczuć depresji
⬤ pozytywny i optymistyczny ton
⬤ prosty i na temat
⬤ służy jako dobry punkt odniesienia dla zachęty.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznają ją za uproszczoną i pozbawioną głębi
⬤ może nie stanowić istotnej pomocy dla osób z ciężką depresją
⬤ może być frustrująca dla osób szukających bardziej kompleksowych rozwiązań.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now [Large Print 16 Pt Edition]

Zawartość książki:

W naszym coraz bardziej stresującym świecie każdy może czuć się przytłoczony.

Jednak dla osób cierpiących na depresję, przytłoczenie może być druzgocące. Napisana przez gwiazdorski zespół ekspertów i autorów samopomocy, ta kompilacja zapewnia czytelnikom szybką ulgę w najgorszych objawach depresji.

Czytelnicy poznają szybko działające techniki - oparte na uważności, terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i aktywacji behawioralnej - aby uwolnić się od negatywnych myśli i uczuć, znaleźć motywację i wrócić do pełnego, produktywnego życia.