Cognitive Behavioral Workbook for Anger: Krok po kroku do sukcesu

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona jako skuteczne narzędzie do radzenia sobie z gniewem, wykorzystujące zasady terapii poznawczo-behawioralnej, zapewniające praktyczne ćwiczenia i dostarczające wglądu w podstawowe przyczyny gniewu. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za zmieniającą życie i przydatną w rozwoju osobistym, pojawiły się krytyczne uwagi dotyczące możliwości jej zastosowania przez zaawansowanych użytkowników i problemów z fizycznym stanem książki po jej otrzymaniu.

⬤ Dobrze zorganizowany, praktyczny podręcznik
⬤ skuteczne strategie terapii poznawczo-behawioralnej
⬤ przystępny i łatwy do zrozumienia styl pisania
⬤ przykłady z życia wzięte i liczne ćwiczenia na radzenie sobie z gniewem
⬤ przydatne zasady, które umożliwiają rozwój osobisty
⬤ pozytywne opinie z różnych środowisk zawodowych, takich jak psychologia i edukacja.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za bardziej odpowiednią dla początkujących i niewystarczająco kompleksową
⬤ kilku otrzymało uszkodzone egzemplarze
⬤ niektórzy zauważyli, że nie odnosi się ona do konkretnych grup o unikalnych potrzebach (np. osób z urazami mózgu)
⬤ obawy dotyczące powtarzających się pytań w ćwiczeniach.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anger: A Step-By-Step Program for Success

Zawartość książki:

Radykalnie skuteczne i oparte na dowodach narzędzie do radzenia sobie z gniewem - głęboko zakorzenione w najnowocześniejszych badaniach.

Żyjemy w epoce gniewu. W wiadomościach słyszymy kłótnie między ludźmi. Telewizja reality przedstawia ludzi doprowadzających innych do gniewu. Sąsiedzi są nietolerancyjni wobec siebie. Widzimy więcej frustracji i nietolerancji dla ludzi o innych poglądach politycznych, przekonaniach i stylu życia. Złość jest wszędzie - i niesie ze sobą realne zagrożenia, w tym choroby serca i depresję. Jak więc uwolnić się od bolesnych, niszczących i niebezpiecznych pułapek gniewu?

Opierając się na złotym standardzie leczenia gniewu - terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) - i opierając się na bezsensownym podejściu racjonalnej terapii zachowań emocjonalnych (REBT), ten podręcznik jest pełen potężnych narzędzi, ćwiczeń i samooceny, które pomogą ci raz na zawsze pokonać destrukcyjny gniew. Dzięki temu przewodnikowi odkryjesz umiejętności identyfikowania i unikania niepotrzebnego gniewu; zachowania zimnej krwi, gdy gniew się nagrzewa; i budowania silniejszego, bardziej zdolnego i racjonalnego poczucia siebie.

Jeśli twój gniew przeszkadza ci w relacjach, karierze, zdrowiu i szczęściu, The Cognitive Behavioral Workbook for Anger pomoże ci przejąć kontrolę nad gniewem - i swoim życiem.