Zestaw narzędzi na depresję: Szybka ulga, aby poprawić nastrój, zwiększyć motywację i poczuć się lepiej już teraz

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, a niektórzy czytelnicy uznali ją za cenne źródło praktycznych narzędzi do radzenia sobie z depresją, podczas gdy inni uważają, że brakuje jej głębi i zawiera zbyt uproszczone porady.

Książka oferuje praktyczne umiejętności radzenia sobie i narzędzia, które mogą pomóc w przeciwdziałaniu depresji, jest uważana za optymistyczną i pozytywną, waliduje uczucia depresji i jest łatwa do zrozumienia i zastosowania w różnych sytuacjach.

Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest zbyt uproszczona lub pozbawiona głębi, czując, że przedstawia oczywiste rozwiązania bez oferowania znaczącej pomocy, szczególnie dla osób w poważnym stanie emocjonalnym.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now

Zawartość książki:

Zestaw narzędzi do szybkiego i skutecznego radzenia sobie z najgorszymi objawami depresji.

W coraz bardziej stresującym świecie - pełnym strachu i niepewności - perspektywa skutecznego radzenia sobie z depresją może wydawać się przytłaczająca. Dodając do tego wszechogarniającą harówkę codziennego życia, sprawy mogą szybko stać się przytłaczające. Codzienne zadania mogą wydawać się wyzwaniami nie do pokonania, objawy piętrzą się, a ulga staje się coraz bardziej niedostępna. Twój nastrój staje się coraz gorszy, poczucie izolacji bardziej ekstremalne, a motywacja spada na dno. Potrzebujesz ulgi - i to NATYCHMIAST!

Napisany przez prawdziwy zespół marzeń ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego, ten krótki, łatwy w użyciu przewodnik oferuje oparte na dowodach umiejętności oparte na uważności, terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i aktywacji behawioralnej, aby pomóc ci skutecznie radzić sobie z negatywnymi myślami, zmotywować się, odkryć na nowo nadzieję i rozwinąć zdrowe nawyki. Zaprojektowana tak, aby przejść od razu do rzeczy, książka ta nie marnuje czasu, dając ci narzędzia potrzebne do szybkiej poprawy nastroju, uwolnienia się od trudnych uczuć i opanowania objawów, zanim narosną i staną się najlepsze. Im szybciej objawy zostaną opanowane, tym szybciej będziesz mógł wrócić na właściwe tory - szczęśliwszy, bardziej zmotywowany i z nadzieją patrzący w przyszłość.

Jeśli jesteś typem, który lubi przebijać się przez bałagan i docierać do sedna sprawy, weź tę książkę i skorzystaj z narzędzi w niej zawartych - ulga jest tylko na stronach.