Pokonywanie prokrastynacji u nastolatków: A CBT Guide for College-Bound Students

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje od użytkowników. Podczas gdy niektórzy uznali ją za pomocną, szczególnie dla młodszych odbiorców, inni stwierdzili, że nie była skuteczna w przypadku konkretnych wyzwań, takich jak ASD i lęk.

⬤ Łatwa do czytania
⬤ polecana dla nastolatków i młodych dorosłych
⬤ niektórzy uznali ją za dobre źródło informacji dla dziewcząt.

Nieskuteczny dla niektórych użytkowników, szczególnie tych z ASD i lękiem; uważany za suchy i pozbawiony elementów wizualnych.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Procrastination for Teens: A CBT Guide for College-Bound Students

Zawartość książki:

„Przydatne dla uczniów, którzy chcą przestać zwlekać, lepiej radzić sobie w szkole i osiągać więcej”.

-- Booklist.

Prokrastynacja to nawyk, który może utrudniać osiągnięcie sukcesu i towarzyszyć nam aż do dorosłości. W tej książce ekspert w dziedzinie prokrastynacji Bill Knaus oferuje przewodnik krok po kroku, jak przezwyciężyć prokrastynację. Dzięki prostym i zabawnym ćwiczeniom i umiejętnościom opartym na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), nauczysz się organizować swój harmonogram, zarządzać pracami domowymi, przezwyciężać negatywne nastawienie do samego siebie i poprawiać swoją samoocenę.

Prokrastynacja jest tematem uniwersalnym - to problem, który nęka miliony uczniów szkół średnich i studentów oraz niepokoi nauczycieli i rodziców. Jeśli jesteś kimś, kto zwleka, wiesz, że twoje opóźnienia mogą mieć negatywny wpływ na twoje życie - zwłaszcza jeśli chodzi o oceny i przygotowanie do przyszłości. Co gorsza, jeśli nie jesteś w stanie przezwyciężyć nawyku zwlekania, może to mieć ograniczający wpływ na twój sukces w dorosłym życiu. Co więc możesz zrobić, aby pozbyć się barier związanych z prokrastynacją i skutecznie sprostać wyzwaniom?

Overcoming Procrastination for Teens to praktyczny, poparty badaniami podręcznik, który pomoże ci zrozumieć nawyk zwlekania, zmniejszyć go i zwiększyć zdolność do wykonywania zadań. Korzystając ze wskazówek i narzędzi opartych na CBT, dowiesz się, jak radzić sobie z nieuzasadnionymi obawami, poprawić postrzeganie siebie, zarządzać czasem i uczuciem nudy lub obojętności, zwiększyć zdolności krytycznego myślenia i umiejętności organizacyjne oraz wiele więcej.

Dzięki temu kompleksowemu podręcznikowi samopomocy rozwiniesz panowanie nad sobą, którego potrzebujesz, aby zmniejszyć prokrastynację i być gotowym sprostać wyzwaniom, zrobić więcej, poczuć się lepiej i przygotować się na przyszłość - przygotowując grunt pod sukces w szkole średniej, na studiach i nie tylko.