Poznawczo-behawioralny podręcznik do pracy nad depresją (wydanie 16-punktowe z dużym drukiem)

Oryginalny tytuł:

The Cognitive Behavioral Workbook for Depression (16pt Large Print Edition)

Zawartość książki:

Czy uważasz, że mógłbyś zmniejszyć lub przezwyciężyć uczucie depresji, gdybyś tylko miał odpowiednie narzędzia? Czy jesteś gotowy, aby pomóc sobie przestać odczuwać depresję? Jeśli tak, to znalazłeś potężne źródło informacji. Cognitive Behavioral Workbook for Depression to kompletne, kompleksowe podejście krok po kroku, które można zastosować samodzielnie lub we współpracy z terapeutą, aby poradzić sobie z depresją i ją pokonać.

Korzystając z technik terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i terapii racjonalno-emocjonalnej (REBT), opracujesz plan przerwania cyklu depresji. Nauczysz się rozpoznawać i kwestionować irracjonalne myśli i depresyjne przekonania, które sprawiają, że czujesz się przygnębiony. Poznasz również sposoby na ochronę przed emocjami, które często towarzyszą depresji, takimi jak lęk i złość.....

Narzędzia i strategie zawarte w tej książce z pewnością pomogą ci lepiej zrozumieć siebie i wyjść z depresji. -dr Timothy A.

Pychyl, profesor nadzwyczajny psychologii na Uniwersytecie Carleton w Ottawie w Kanadzie i dyrektor Grupy Badawczej Prokrastynacji Bill Knaus trafił w dziesiątkę! Na podstawie wielu badań naukowych i własnego rozległego doświadczenia wydestylował on przystępne, łatwe do przyswojenia, pragmatyczne i schematyczne podejście do radzenia sobie z "pasożytniczymi" lękami. Czytelnicy mogą pracować nad tym programem małymi krokami, aby stopniowo kontrolować swoje destrukcyjne lęki.