Poznawczo-behawioralny podręcznik lęku (wydanie drugie): A Step-By-Step Program (Large Print 16pt)

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety (Second Edition): A Step-By-Step Program (Large Print 16pt)

Zawartość książki:

Kiedy uczucia lękowe wymykają się spod kontroli, mogą wyczerpać twoją energię i uniemożliwić ci życie, jakiego pragniesz.

Jeśli jesteś gotowy, aby przestać pozwalać swojemu lękowi mieć przewagę, The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety, Second Edition może pomóc ci rozpoznać wyzwalacze lęku, rozwinąć umiejętności powstrzymywania niespokojnych myśli, zanim przejmą kontrolę, i powstrzymać niepotrzebne lęki przed powrotem. W drugim wydaniu tego bestsellerowego podręcznika William J.

Knaus oferuje krok po kroku program, który pomoże ci przezwyciężyć lęk i wrócić do bogatego i produktywnego życia. Dzięki tej książce opracujesz osobisty plan odnowy biologicznej, wykorzystując techniki racjonalno-emocjonalnej terapii behawioralnej (REBT) i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), potężne metody leczenia, które okazały się nawet bardziej skuteczne niż leki przeciwlękowe. Niniejsza edycja zawiera nowe techniki oparte na dowodach, takie jak aktywacja behawioralna i działania oparte na wartościach, odnosi się do perfekcjonizmu i lęku oraz zawiera zaktualizowane, najnowsze badania.

Lęk i panika to intensywne emocje, a w chwilach, gdy ich doświadczasz, może się wydawać, że jesteś bezsilny, ale nic nie może być dalsze od prawdy. Ten zeszyt ćwiczeń oferuje praktyczny program, z którego można korzystać samodzielnie lub z terapeutą, aby odzyskać tę moc i raz na zawsze skończyć z lękiem.