Ocena:
Recenzje książki Vegan Ketogenic Diet podkreślają mieszankę pozytywnych i negatywnych doświadczeń. Wielu użytkowników docenia różnorodność przepisów i włączenie planu posiłków, podczas gdy inni wyrażają frustrację z powodu niewegańskich składników i braku informacji o wartościach odżywczych.
Zalety:Różnorodność przepisów, zawiera 15-dniowy plan posiłków, łatwy do przestrzegania, unikalne opcje wegańskie, niektóre przepisy są proste w przygotowaniu, przyjazny dla użytkownika układ.
Wady:Niektóre przepisy zawierają niewegańskie składniki (np. białko serwatkowe), brak informacji o wartościach odżywczych lub liczbie węglowodanów, niektóre składniki mogą być trudne do znalezienia, problemy z kompatybilnością z czytnikami e-booków, błędy w opisach przepisów.
(na podstawie 33 opinii czytelników)
Vegan Ketogenic Diet: High Fat and Low Carb Vegan Recipes for Weight Loss
Chcesz szybko schudnąć? Jesteś weganinem? W takim razie wegańska dieta ketogeniczna jest idealna dla Ciebie.
Następnie przeczytaj poniżej.
Dieta ketogeniczna promuje spożycie tłuszczów, które są dobre dla organizmu, przy jednoczesnym zmniejszeniu spożycia węglowodanów. Węglowodany są potrzebne organizmowi do wykonywania codziennych czynności. Jednak współczesna dieta jest tak bogata w węglowodany, że nie wszystkie z nich są wykorzystywane w ciągu dnia. Zapas zostaje zmagazynowany w organizmie w postaci tłuszczu. Tłuszcz ten może czasami przekształcić się w tłuszcz trzewny, który jest trudny do rozluźnienia i wyeliminowania. Rezultatem będzie otyłe ciało, które nie jest w stanie spalić nadmiernych złogów tłuszczu.
Dieta ketogeniczna ma na celu wyeliminowanie takiej sytuacji. Pomaga ograniczyć węglowodany, które są przekształcane w tłuszcz i promuje spożycie dobrego tłuszczu, który pomaga w rozkładaniu zmagazynowanego tłuszczu. Istnieje powszechne błędne przekonanie, że dieta ketogeniczna jest dietą opartą na mięsie. Można ją jednak zmodyfikować tak, aby odpowiadała gustom zarówno wegetarian, jak i wegan.
Wegańska dieta ketogeniczna promuje spożywanie świeżych owoców, warzyw i pełnych ziaren, które są wolne od chemicznego przetwarzania. Surowo zabrania spożywania śmieci i przetworzonej żywności, która jest w stanie wypełnić organizm toksynami. Oprócz utraty wagi, dieta ketogeniczna zapewnia cały szereg innych korzyści, które są świetne dla organizmu. Niektóre z nich obejmują walkę z chorobami, takimi jak rak i choroby układu krążenia, poprawę zdrowia skóry i włosów, zwiększenie energii i budowanie silnej odporności.
Oto czego się dowiesz:
⬤ Czym jest wegańska dieta ketogeniczna?
⬤ Proste przepisy, które mogą być przygotowane przez każdego.
⬤ Przepisy wykorzystujące proste i łatwo dostępne składniki.
⬤ Pyszne menu śniadaniowe.
⬤ Menu obiadowe i kolacyjne zaprojektowane z myślą o szerokim podniebieniu.
⬤ Proste przepisy śniadaniowe.
⬤ Kompleksowy 15-dniowy plan posiłków na dobry początek.
Dowiedz się, jak przygotować te pyszne przepisy:
⬤ Keto Protein Pancakes.
⬤ Smoothie z kantalupy.
⬤ Schłodzona zupa z awokado.
⬤ Sałatka z tuńczykiem.
⬤ Pikantne migdały.
⬤ Pad Thai o niskiej zawartości węglowodanów.
⬤ I wiele, wiele więcej.
