Treningi z piłką lekarską: Wzmocnij główne i wspierające grupy mięśni, aby zwiększyć siłę, koordynację i stabilność rdzenia

Opinie czytelników

Książka o ćwiczeniach z piłką lekarską została ogólnie dobrze przyjęta, a wielu użytkowników docenia jej dokładność i jasne demonstracje dla różnych poziomów sprawności. Użytkownicy zauważyli skuteczność treningów, szczególnie dla początkujących, którzy chcą poprawić swoją kondycję. Niektórzy recenzenci uważają jednak, że instrukcje mogą być zbyt skomplikowane i niewystarczająco przyjazne dla początkujących, co może onieśmielać użytkowników, którzy nie są przyzwyczajeni do aktywności fizycznej.

⬤ Kompleksowe omówienie ćwiczeń od początkujących do zaawansowanych.
⬤ Przejrzyste demonstracje i łatwe do wykonania instrukcje.
⬤ Skuteczne treningi odchudzające i wzmacniające mięśnie, w szczególności mięśnie rdzenia.
⬤ Dobrze skonstruowane programy, które ułatwiają planowanie treningów.

⬤ Niektórzy uważają, że wyjaśnienia są zbyt skomplikowane dla prostego tematu.
⬤ Może onieśmielać początkujących obszernymi instrukcjami wstępnymi.
⬤ Niektórzy recenzenci uważają, że brakuje w nim innowacji i jest to powtórka z poprzednich metodologii bez nowych ram koncepcyjnych.

(na podstawie 50 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Medicine Ball Workouts: Strengthen Major and Supporting Muscle Groups for Increased Power, Coordination and Core Stability

Zawartość książki:

DOŁADUJ SWÓJ TRENING PIŁKĄ LEKARSKĄ

Wykorzystaj moc ważonej piłki lekarskiej, aby ujędrnić całe ciało i zbudować szczupłe mięśnie oraz wyrzeźbić rdzeń. Medicine Ball Workouts pokazuje, jak korzystać z jednego z najbardziej przydatnych i wszechstronnych narzędzi fitness, aby zwijać, naciskać, rzucać i łapać swoją drogę do uzyskania najlepszej formy w swoim życiu. Idealna zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców, ta książka zawiera szczegółowe informacje na temat ćwiczeń z piłką lekarską, takich jak

-PUSH-UPS dla zwiększenia siły górnej części ciała i rdzenia.

-Przysiady, wykroki i podciąganie, aby zbudować silną i mocną dolną część ciała.

-BURPEES & TOSSES, aby poprawić prędkość eksplozywną i siłę całego ciała.

-TURKISH GET-UPS, aby rozwinąć elastyczność i zręczność.

Dzięki programom dzień po dniu i łatwym do wykonania ćwiczeniom, Medicine Ball Workouts przekształca proste ruchy w zabawne, wymagające i wysoce skuteczne funkcjonalne treningi przekrojowe dla sprawności całego ciała i zgranej sylwetki.

Treningi cardio, które wzmacniają ciało od ramion po palce u stóp.