Funkcjonalny trening przekrojowy: Rewolucyjne, rutynowe podejście do sprawności całego ciała

Opinie czytelników

Książka otrzymała ogólnie pozytywne opinie za kompleksowe i ustrukturyzowane plany treningowe odpowiednie dla różnych poziomów sprawności. Została jednak skrytykowana za nieaktualne informacje i potencjalnie niebezpieczne ćwiczenia, które mogą prowadzić do kontuzji.

Oferuje roczne plany treningowe dla wszystkich poziomów sprawności, łatwe do naśladowania i dobrze zorganizowane, odpowiednie do ćwiczeń w domu, rozwiewa mity fitness i prowadzi czytelników od początkujących do sprawności.

Zawiera nieaktualne informacje na temat ćwiczeń, niektóre techniki są uważane za niebezpieczne, a niektóre ćwiczenia mogą być neurologicznie mylące lub prowadzić do kontuzji.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Functional Cross Training: The Revolutionary, Routine-Busting Approach to Total-Body Fitness

Zawartość książki:

Zrewolucjonizuj swoje treningi, łącząc HIIT, plyometrię, podnoszenie ciężarów i ćwiczenia kalisteniczne w jeden plan budowy mięśni i spalania tkanki tłuszczowej, opracowany przez bestsellerowych autorów fitness Bretta Stewarta i Jasona Warnera.

Łącząc plyometrię, intensywny trening obwodowy, podnoszenie ciężarów i ćwiczenia z masą ciała, rewolucyjne programy zawarte w tej książce gwarantują osiągnięcie wysportowanego, stonowanego ciała i szczytowej ogólnej sprawności.

Treningi krok po kroku przynoszą zdumiewające rezultaty:

Dramatycznie zwiększona siła.

-Niesamowita wytrzymałość.

-Przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej.

-Redukcja tkanki tłuszczowej.

Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów, skrócenie czasu wyścigu czy wreszcie uzyskanie zgranych mięśni brzucha, ta książka jest partnerem treningowym, który pozwoli Ci w pełni wykorzystać swój potencjał.