7 Weeks to 10 Pounds of Muscle: Kompletny program dzień po dniu, aby nabrać szczupłej, zdrowej masy mięśniowej

Opinie czytelników

Książka „7 Weeks to 10 Pounds of Muscle” to praktyczny przewodnik skierowany do osób, które chcą budować mięśnie poprzez ustrukturyzowany plan żywieniowy i ćwiczenia. Wielu czytelników docenia jej konwersacyjny styl, naukowe wsparcie i jasne instrukcje, powołując się na istotne treści, które skutecznie nakreślają, jak osiągnąć przyrost masy mięśniowej. Niektórzy krytycy uważają jednak, że ambitny cel przytycia 10 kilogramów w 7 tygodni jest nierealny, chyba że ktoś zastosuje nielegalne środki, a niektóre doświadczone osoby uważają, że informacje powtarzają się w powszechnych poradach.

1) Przejrzysty i konwersacyjny styl pisania. 2) Wytyczne żywieniowe i treningowe oparte na dowodach. 3) Autorzy posiadają solidne doświadczenie w dziedzinie fitnessu. 4) Koncentruje się w szczególności na przyroście masy mięśniowej. 5) Zawiera treści edukacyjne kontrastujące z innymi programami treningowymi. 6) Praktyczne ćwiczenia i plany posiłków z łatwymi do wykonania przepisami.

1) Cel przytycia 10 funtów w 7 tygodni może być postrzegany przez niektórych jako nierealistyczny. 2) Czytelnicy zaznajomieni z koncepcjami przyrostu masy mięśniowej mogą znaleźć niewiele nowych informacji. 3) Niektóre zalecenia dietetyczne, takie jak pomijanie śniadania, mogą być sprzeczne z powszechnymi poradami. 4) Program wymaga sprzętu, którego niektórzy użytkownicy mogą nie posiadać.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

7 Weeks to 10 Pounds of Muscle: The Complete Day-By-Day Program to Pack on Lean, Healthy Muscle Mass

Zawartość książki:

Dowiedz się, jak przybrać 10 kilogramów beztłuszczowej masy mięśniowej w niecałe dwa miesiące dzięki ćwiczeniom krok po kroku i planom dietetycznym bestsellerowych autorów fitness Bretta Stewarta i Jasona Warnera.

Postępuj zgodnie z planem dzień po dniu zawartym w tej książce, a w końcu osiągniesz ciało, o którym zawsze marzyłeś. Ta książka, pełna przejrzystych wykresów i pomocnych zdjęć, zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby nabrać masy.

-Łatwe do wykonania treningi.

-Instrukcje podnoszenia ciężarów krok po kroku.

-Plan żywieniowy dla maksymalnego wzrostu mięśni.

Program 7 Weeks to 10 Pounds of Muscle zajmuje mniej niż 2 godziny tygodniowo i wymaga tylko trzech prostych składników: chęci do działania, starannie opracowanej rutyny ćwiczeń i solidnego schematu żywieniowego. Oferując sprawdzone w praktyce programy i pyszne przepisy na budowanie mięśni, 7 Weeks to 10 Pounds of Muscle pokazuje, jak szybko można stać się silnym i wyrzeźbionym.