7 tygodni do 300 przysiadów: Wzmocnij i wyrzeźb swoje mięśnie brzucha, pleców, rdzenia i skośne poprzez trening do 300 kolejnych przysiadów

Opinie czytelników

Książka przedstawia program treningowy mający na celu wzmocnienie mięśni rdzenia, głównie poprzez różne ćwiczenia przysiadów. Podczas gdy wielu użytkowników docenia różnorodność i uporządkowaną progresję ćwiczeń, istnieją obawy dotyczące jakości oprawy książki i praktyczności schematu treningowego. Niektórzy uważają, że podejścia są skuteczne, a informacje przydatne, podczas gdy inni uważają, że brakuje im wystarczającej głębi.

Pozytywne wrażenia użytkowników, skuteczne ćwiczenia wzmacniające rdzeń, duża różnorodność treningów, łatwe do wykonania, dostępne dla początkujących, niskie wymagania sprzętowe, pomocne w przypadku problemów z plecami, przyjemne i wszechstronne dla wielu.

Słaba jakość oprawy prowadząca do wypadania stron, wymaga dodatkowego sprzętu do niektórych ćwiczeń, nie jest prosta jak niektóre inne książki fitness, niektórzy użytkownicy uważają ją za zbyt uproszczoną lub pozbawioną głębi, oczekiwania oparte na różnych podejściach mogą prowadzić do rozczarowania.

(na podstawie 43 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

7 Weeks to 300 Sit-Ups: Strengthen and Sculpt Your Abs, Back, Core and Obliques by Training to Do 300 Consecutive Sit-Ups

Zawartość książki:

CZY JESTEŚ GOTOWY, ABY WYRZEŹBIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA?

Postępuj zgodnie z 7-tygodniowym programem zawartym w tej książce, a znacznie zwiększysz siłę i napięcie mięśni rdzenia, pleców i skośnych do tego stopnia, że będziesz w stanie wykonać 300 kolejnych przysiadów. Pełna przejrzystych wykresów i pomocnych zdjęć, 7 Weeks to 300 Sit-Ups mówi wszystko, co musisz wiedzieć o najlepszym ćwiczeniu dla twojego rdzenia i zawiera: - Instrukcje, jak wykonać 300 przysiadów.

Instrukcje, jak wykonać idealny przysiad.

- Łatwe do naśladowania progresywne programy treningowe.

- Dodatkowe wyzwania dla ekstremalnego wzmocnienia

Oferując sprawdzone w praktyce plany dzień po dniu i ponad 30 ćwiczeń wzmacniających rdzeń, ta książka ma coś dla każdego: od początkujących rozpoczynających nowy reżim treningowy po sportowców, którzy chcą rozszerzyć swoje możliwości treningu siłowego.