Najlepsze treningi ze skakanką: Programy wzmacniające mięśnie, poprawiające kondycję i podnoszące wytrzymałość na wyższy poziom

Opinie czytelników

Książka jest przede wszystkim postrzegana jako korzystne źródło informacji zarówno dla początkujących, jak i osób z pewnym doświadczeniem w ćwiczeniach ze skakanką. Oferuje ustrukturyzowane podejście do treningów i wprowadza zróżnicowane techniki, dzięki czemu jest pomocnym narzędziem do poprawy kondycji cardio. Jednak niektórzy recenzenci uważali, że może nie dostarczać wystarczającej ilości nowych informacji dla doświadczonych skakanek i wyrazili rozczarowanie zawartością próbki dostępnej do podglądu.

⬤ Pomocny dla początkujących z ustrukturyzowanym harmonogramem
⬤ dobra różnorodność technik i ćwiczeń
⬤ przenośna opcja treningowa
⬤ intensywna alternatywa cardio
⬤ dobrze zorganizowany z jasnymi opisami i dobrymi ilustracjami
⬤ świetna wartość i szybka obsługa.

⬤ Ograniczone nowe informacje dla doświadczonych zawodników
⬤ niektórzy uznali próbkę za rozczarowującą
⬤ nieodpowiedni język dla dzieci
⬤ niewielka potrzeba dodatkowych zasobów wideo, aby zrozumieć formę.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Ultimate Jump Rope Workouts: Kick-Ass Programs to Strengthen Muscles, Get Fit and Take Your Endurance to the Next Level

Zawartość książki:

SKAKANKA DLA EKSTREMALNEJ SPRAWNOŚCI

Z pewnością skakałeś na skakance jako dziecko, ale prawdopodobnie nie zdawałeś sobie sprawy, że ta zabawna aktywność jest również świetnym treningiem do niszczenia wszystkich głównych mięśni - ramion, nóg, pośladków, brzucha, ramion i klatki piersiowej. Dzięki tej książce zamienisz zwykłą skakankę w potężne narzędzie do: - Budowania mięśni.

Budować mięśnie.

- Zwiększyć wytrzymałość.

- Wzmocnić siłę eksplozywną.

- Poprawić zwinność.

- Poprawić ogólną kondycję

Począwszy od wskazówek dotyczących prawidłowej formy i wyboru odpowiedniej liny, po zaawansowane sztuczki, takie jak podwójne podciągnięcia i kolana, Ultimate Jump Rope Workouts nauczy Cię skakać jak profesjonalista i uzyskać najlepszą formę w swoim życiu.