Paleo Fitness: Pierwotny program treningowy i żywieniowy, aby uzyskać szczupłą, silną i zdrową sylwetkę

Opinie czytelników

Paleo Fitness autorstwa Darryla Edwardsa zapewnia odświeżające i zabawne podejście do fitnessu i odżywiania w ramach stylu życia Paleo. Książka kładzie nacisk na ruch, zabawę i praktyczne plany posiłków, jednocześnie dostosowując się do różnych poziomów umiejętności. Z powodzeniem łączy wiedzę na temat fitnessu i diety, jednocześnie zachęcając czytelników do czerpania przyjemności z procesu stawania się zdrowszym.

⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia.
⬤ Wszechstronne programy treningowe, które można wykonać przy użyciu minimalnej ilości sprzętu.
⬤ Zawiera zabawne i funkcjonalne ćwiczenia ruchowe.
⬤ Zawiera dwutygodniowy plan posiłków z różnorodnymi przepisami, które ułatwiają przestrzeganie diety Paleo.
⬤ Dobry dla wszystkich poziomów sprawności fizycznej, promujący zabawę w fitness.
⬤ Osobiste historie i przykłady, które inspirują czytelników.

⬤ Niektórzy użytkownicy uważali, że plany posiłków są zbyt skomplikowane dla osób prowadzących intensywny tryb życia i brakuje w nich łatwych do przygotowania przepisów.
⬤ W kilku recenzjach zauważono, że program treningowy może nie być tak obszerny lub szczegółowy, jak oczekiwano.
⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że nie obejmuje on podstaw tak dokładnie, jak inne książki Paleo.
⬤ Mniejszość czytelników szukała większej różnorodności lub dodatkowych pomysłów wykraczających poza to, co zostało przedstawione.

(na podstawie 169 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Paleo Fitness: A Primal Training and Nutrition Program to Get Lean, Strong and Healthy

Zawartość książki:

Wróć do podstaw dzięki temu przewodnikowi fitness i diety, którego celem jest budowanie mięśni i spalanie tłuszczu za pomocą ruchów i odżywiania, które naśladują sposób, w jaki ludzkie ciało zawsze było stworzone.

Najlepszym sposobem na uzyskanie silnej, szczupłej sylwetki jest jedzenie i ćwiczenie zgodnie z naturą. Paleo Fitness poprowadzi Cię przez plan ćwiczeń i sprawności fizycznej, który według dowodów antropologicznych jest najskuteczniejszym i najzdrowszym sposobem na życie - trening w prawdziwym świecie, dla prawdziwego świata. Zdrowa, atletyczna sylwetka jest tak łatwa, jak dostrojenie się do tego, jak ewoluowało twoje ciało. Ta książka pokazuje, jak ćwiczyć z funkcjonalnymi, zabawnymi i pierwotnymi ruchami dla: - poprawy siły, szybkości i sprawności fizycznej.

zwiększonej siły, szybkości i wytrzymałości.

- większej mobilności i elastyczności.

- sprawność i zdrowie na całe życie.

Pełna ćwiczeń krok po kroku, dwutygodniowego planu posiłków i pysznych, satysfakcjonujących, zdrowych przepisów, Paleo Fitness pomaga wykorzystać sprawdzone metody o wysokiej intensywności, aby zwiększyć sprawność w jak najkrótszym czasie.