The Brain Mechanic: How to Optimize Your Brain for Peak Mental Performance, Neurogrowth, and Cognitive Fitness (Mechanika mózgu: jak zoptymalizować mózg pod kątem najwyższej wydajności umysłowej, rozwoju neurologicznego i sprawności poznawczej)

Opinie czytelników

Książka zapewnia kompleksowe spojrzenie na zdrowie mózgu i poprawę zdolności poznawczych poprzez praktyczne strategie poparte badaniami. Czytelnicy doceniają wciągający styl pisania i praktyczne zastosowania omawianych koncepcji, dzięki czemu książka jest zarówno pouczająca, jak i praktyczna. Podkreśla związek między wyborem stylu życia a funkcjonowaniem mózgu, oferując techniki poprawy sprawności umysłowej, zmniejszenia stresu i poprawy ogólnego samopoczucia.

⬤ bogata w informacje i dobrze zbadana
⬤ łatwa do przeczytania i zrozumienia
⬤ praktyczne wskazówki i strategie działania
⬤ obejmuje szeroki zakres tematów, w tym zarządzanie stresem i neurochemikalia
⬤ zachęca do holistycznego zdrowia (połączenie umysłu i ciała)
⬤ wciągający styl pisania
⬤ doskonały do rozwoju osobistego i poprawy zdolności umysłowych.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że czasami trudno było utrzymać zainteresowanie
⬤ oczekiwania dotyczące treści mogą się różnić (niektórzy spodziewali się, że skupią się na chemikaliach, a nie na nawykach związanych ze stylem życia)
⬤ kilku uznało, że niektóre obszary były potencjalnie nudne, pomimo ogólnego pozytywnego nastawienia.

(na podstawie 25 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Brain Mechanic: How to Optimize Your Brain for Peak Mental Performance, Neurogrowth, and Cognitive Fitness

Zawartość książki:

Niestety, nie da się "wytrenować mózgu". Można jednak zmusić go do adaptacji, rozwoju i wykorzystania pełnego potencjału.

Mózg jest siedzibą naszej świadomości, tożsamości i wyższych myśli. Ale jest to również maszyna z krwi i kości, która może się zużywać, męczyć i działać nieprawidłowo. Dowiedz się, jak temu zapobiec i daj z siebie wszystko.

Stań się szybszy, bystrzejszy, mądrzejszy i bardziej spostrzegawczy.

MECHANIK MÓZGU to przewodnik po tym, jak ożywić, wypolerować i naprawić swój mózg. Prawda jest taka, że prawdopodobnie nie radzisz sobie najlepiej pod względem mentalnym. To nie jest sprawa osobista, po prostu tak jesteś skonstruowany. Ta książka zawiera szereg kroków i planów, które pozwolą ci wrócić na ścieżkę do najlepszych dni myślenia.

Czerpiąc z najnowszych, aktualnych badań nad zdrowiem mózgu.

Peter Hollins przez kilkanaście lat zajmował się psychologią i osiąganiem szczytowej wydajności przez ludzi i jest autorem bestsellerów. Pracował z wieloma osobami, aby uwolnić ich potencjał i drogę do sukcesu. W swojej pracy wykorzystuje doświadczenie akademickie, trenerskie i badawcze.

Zrozum codzienne siły, które fundamentalnie zmieniają twój mózg.

-Głębokie (i zaskakujące) połączenie między ciałem a umysłem.

-Codzienne działania i nawyki zwiększające koncentrację, dyscyplinę i krytyczne myślenie.

-Emocjonalna siła więzi społecznych i tego, jak nas wzmacniają.

-Dlaczego potrzebujemy przerw i co powinniśmy robić, aby odpocząć psychicznie.

-Neuroplastyczność - prawdziwy trening mózgu - i jak to robić codziennie.

-Nerw błędny i jego wpływ na poczucie spokoju.

Dostrój swoje myślenie. Bądź mechanikiem swojego mózgu.