Neuro-Nawyki: Przekształć swój mózg, aby powstrzymać autodestrukcyjne zachowania i za każdym razem dokonywać właściwego wyboru

Opinie czytelników

Książka ta otrzymała w przeważającej mierze pozytywne opinie za praktyczne porady dotyczące kształtowania nawyków, jasne wyjaśnienia oparte na badaniach naukowych i łatwość czytania. Wielu czytelników uznało ją za pomocną w zrozumieniu nauki stojącej za nawykami i przedstawiło możliwe do podjęcia kroki w celu zmiany.

Praktyczne porady, łatwe w czytaniu, dobrze zorganizowane, oparte na badaniach, jasny plan działania, oferuje cenne spostrzeżenia na temat kształtowania nawyków i zmiany zachowań oraz zawiera przykłady, które można odnieść do siebie.

Niektórzy czytelnicy zauważyli brak cytatów lub odniesień, a kilku zasugerowało, że brakuje ćwiczeń do głębszej nauki.

(na podstawie 30 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Neuro-Habits: Rewire Your Brain to Stop Self-Defeating Behaviors and Make the Right Choice Every Time

Zawartość książki:

Drobne codzienne czynności zmieniające chemię i strukturę mózgu - tak, aby zawsze mieć nad nim kontrolę.

Czasami wydaje się, że żyjemy na autopilocie, bezsilni, by zmienić to, co robimy. Ale nie jesteśmy bezsilni, po prostu musimy przeprogramować nasze mózgi tak, aby właściwe rzeczy były łatwe.

Czy czujesz się leniwy, powolny, pozbawiony motywacji lub apatyczny? Zrozum swój mózg, a rozwiążesz wszystkie swoje problemy.

Neuro Habits dociera bezpośrednio do źródła wszystkich zachowań: ludzkiego mózgu. Zbadamy dziwactwa mózgu, które tworzą nawyki zarówno z psychologicznego, jak i neurologicznego punktu widzenia, i co możemy z tym zrobić. Książka ta przedstawia również dogłębne spojrzenie na koncepcję nawyków i dokładnie to, co motywuje nas do działania.

Zyskasz naukowo udowodniony przewodnik krok po kroku, jak trwale zmienić swoje zachowanie, a także upewnisz się, że możesz powstrzymać destrukcyjne zachowania, których tak bardzo starałeś się uniknąć. Jest to poradnik z praktyczną treścią niemal na każdej stronie.

Dowiedz się, jak drobne codzienne zmiany mogą wpłynąć na chemię i strukturę twojego mózgu.

Peter Hollins studiował psychologię i szczytową wydajność człowieka przez kilkanaście lat i jest autorem bestsellerów. Pracował z wieloma osobami, aby odblokować ich potencjał i drogę do sukcesu. Jego pisarstwo opiera się na doświadczeniu akademickim, coachingowym i badawczym.

Przekształć swoje negatywne impulsy w pozytywne nawyki.

-Czym jest neuroplastyczność i jak może zmienić twoje życie.

-Zrozumienie związku między dopaminą a twoimi zachowaniami.

-Czym jest kluczowy nawyk i dlaczego ma znaczenie.

-Ostateczny proces tworzenia nowego nawyku.

-Dlaczego zastępowanie nawyków może być ogólnie bardziej skuteczne.

-Najczęstsze błędy w tworzeniu nawyków.

Zmień swoje nawyki, zmień swoje życie - KUP TERAZ.