Neuro-Dyscyplina: Codzienna neuronauka dla samodyscypliny, skupienia i pokonania impulsywnej i rozproszonej natury mózgu

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 9 głosach.

Oryginalny tytuł:

Neuro-Discipline: Everyday Neuroscience for Self-Discipline, Focus, and Defeating Your Brain's Impulsive and Distracted Nature

Zawartość książki:

Kontroluj swój mózg, aby nie kontrolował ciebie. Naukowe podejście do realizacji zadań i unikania lenistwa i prokrastynacji.

Nasze mózgi nie są przystosowane do osiągania celów. Są nastawione wyłącznie na szybkość, przetrwanie i chwilę obecną. Nadszedł czas, aby pokonać tę pierwotną tendencję i uczynić samodyscyplinę swoją nową normą.

Przestań zostawiać zadania nierozpoczęte i/lub niedokończone. Jesteś w tym lepszy.

Neuro-Dyscyplina opowiada o dwóch walczących ze sobą mózgach i o tym, dlaczego jesteśmy predysponowani do lenistwa i oszczędzania energii. Raz za razem wybieramy ścieżkę najmniejszego oporu na naszą niekorzyść. Kluczem do pokonania tego jest zrozumienie imperatywów mózgu i praca z nimi. Neuro-Dyscyplina to przewodnik laika po sukcesie samodyscypliny - wystarczająco dużo biologii i psychologii, aby nadać ważny kontekst, jednocześnie zapewniając, że nie utkniesz w najdrobniejszych szczegółach.

To nie jest podręcznik; zawiera ponad 20 praktycznych wskazówek, które możesz wykorzystać DZISIAJ.

Peter Hollins studiował psychologię i szczytową wydajność człowieka przez kilkanaście lat i jest autorem bestsellerów. Pracował z dziesiątkami osób, aby odblokować ich potencjał i drogę do sukcesu. W swojej pracy wykorzystuje doświadczenie akademickie, trenerskie i badawcze.

Naucz się pokonywać swoje pokusy, wymówki i słabości.

-Dowiedz się o dwóch mózgach i dwóch wersjach siebie, które zawsze toczą ze sobą walkę.

-Jak nakłonić mózg do działania i produktywności, nie działając wbrew niemu.

-Rola dopaminy i jak możemy ją symulować dla własnych celów.

-Jak rozmawiać z samym sobą i projektować swoje otoczenie, aby pozostać na dobrej drodze.

-Przeformułowanie wymówek i analiza reakcji emocjonalnych.

-Jak stworzyć spokojny umysł do bezwzględnej egzekucji.

Dyskomfort, nuda, frustracja i lenistwo są tymczasowe. Samodyscyplina jest wieczna.