Nauka o samodyscyplinie: Siła woli, wytrzymałość psychiczna i samokontrola, aby oprzeć się pokusie i osiągnąć swoje cele

Opinie czytelników

Książka na temat samodyscypliny jest chwalona za proste podejście, jasne wyjaśnienia i praktyczne narzędzia zwiększające dyscyplinę i motywację. Wielu czytelników uznało ją za przydatną w ich życiu, zauważając wzrost siły woli i poprawę nawyków. Pojawiły się jednak krytyczne uwagi dotyczące sprzeczności w udzielanych poradach, braku głębi w niektórych obszarach, braku cytatów i poczucia, że niektóre części były niepotrzebnie rozwlekłe.

⬤ Prosty i przejrzysty styl pisania, który jest łatwy do zrozumienia.
⬤ Praktyczne narzędzia i techniki, które można natychmiast zastosować.
⬤ Oferuje zrównoważone spojrzenie na „dlaczego” i „jak” poprawić samodyscyplinę.
⬤ Dobra dla początkujących, którzy chcą poprawić swoją samodyscyplinę.
⬤ Wciągająca i pouczająca z pomocnymi spostrzeżeniami i podsumowaniami.

⬤ Niektóre sprzeczne porady dotyczące wyznaczania celów.
⬤ Powtarzająca się treść, która może wydawać się rozwlekła i zwięzła.
⬤ Brak cytatów lub odniesień bibliograficznych, co budzi obawy co do wiarygodności wspomnianych badań.
⬤ Może nie być tak korzystny dla czytelników posiadających już wiedzę na ten temat.

(na podstawie 393 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Science of Self-Discipline: The Willpower, Mental Toughness, and Self-Control to Resist Temptation and Achieve Your Goals

Zawartość książki:

Najlepsze intencje nie wystarczą. Naucz się naukowo opracowywać zdyscyplinowane życie, stań się nieustępliwy i nigdy się nie poddawaj.

Czegokolwiek chcesz w życiu, samodyscyplina jest brakującym elementem. Cele pozostaną marzeniami, jeśli popełnisz błąd polegając na motywacji i swoich najlepiej nakreślonych planach.

The Science of Self-Discipline to dogłębne spojrzenie na to, co pozwala nam oprzeć się naszym najgorszym impulsom i po prostu wykonać, osiągnąć, wyprodukować i skupić się. Każda zasada jest naukowo uzasadniona i przeanalizowana tak, aby była jak najbardziej użyteczna i pomocna. Dowiesz się, w jaki sposób osoby osiągające najlepsze wyniki konsekwentnie ćwiczą samodyscyplinę, a także co napędza nas do działania na poziomie instynktownym i psychologicznym.

To nie jest zwykła książka; to mapa drogowa do ludzkiej psychiki, która pozwoli ci osiągnąć dokładnie to, co zamierzasz zrobić, za każdym razem. Kiedy zrozumiesz, co napędza twoje pragnienia i prawdziwe korzenie samodyscypliny, będziesz w stanie wznieść się ponad chwilowy dyskomfort i skupić się na tym, co naprawdę ważne. Odkryj każdy czynnik, który wpływa na samodyscyplinę na dobre i na złe.

Uwolnij się od wymówek, rozproszeń, lenistwa i pokus.

Peter Hollins od kilkunastu lat bada psychologię i szczytową wydajność człowieka, jest autorem bestsellerów. Pracował z dziesiątkami osób, aby odblokować ich potencjał i drogę do sukcesu. W swojej pracy opiera się na doświadczeniu akademickim, trenerskim i badawczym.

Pokonaj natychmiastową gratyfikację i stwórz nieograniczoną motywację.

-Biologiczne podstawy samodyscypliny - i dlaczego jest to dla ciebie korzystne.

-Taktyki dyscypliny dla najlepszych, takich jak Navy SEALs.

-Diagnozowanie tego, co cię motywuje, co cię drenuje i co porusza cię emocjonalnie.

-Inżynieria środowiska i kręgu społecznego, które zwiększają samodyscyplinę.

Kształtowanie produktywnych nawyków w celu zwiększenia koncentracji, wzmocnienia determinacji i zaprzestania poddawania się z powodu nudy lub frustracji.

-Dlaczego wybór dwóch pianek zamiast jednej ma znaczenie.

-Cztery pytania na wypadek potencjalnego spadku siły woli.

-Wzajemne oddziaływanie nawyków, motywacji i samodyscypliny.

Samodyscyplina i siła woli fundamentalnie zmienią Twoje życie.

Cel bez samodyscypliny niezbędnej do jego realizacji pozostanie tylko marzeniem lub fantazją. Czy to opisuje ciebie częściej niż nie? Nie ma znaczenia, co chcesz robić - możesz chcieć zostać dyrektorem generalnym lub po prostu sprzątać bardziej konsekwentnie - samodyscyplina jest jedną z najważniejszych umiejętności życiowych, ponieważ jest to umiejętność robienia i wykonywania.