Build a Better Brain: Wykorzystanie codziennej neuronauki do trenowania mózgu w celu uzyskania motywacji, dyscypliny, odwagi i bystrości umysłu

Opinie czytelników

Książka „Build a Better Brain” autorstwa Petera Hollinsa jest chwalona za jasne, zwięzłe i praktyczne podejście do zrozumienia neuroplastyczności i kształtowania nawyków. Wielu recenzentów stwierdziło, że książka jest pouczająca i łatwa w czytaniu, dzięki czemu złożone tematy są dostępne dla szerokiego grona odbiorców. Zawiera ona praktyczne wskazówki dotyczące zmiany nawyków i poprawy samodyscypliny za pomocą technik takich jak metoda „jeśli-to” oparta na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Niektórzy czytelnicy uważali jednak, że książka mogłaby oferować bardziej szczegółowe kroki ułatwiające zmianę.

Dobrze napisana i zwięzła, łatwa do zrozumienia dla laików, zawiera praktyczne i przydatne wskazówki, skuteczne przykłady, zachęca do samodoskonalenia, jasne wyjaśnienia neuroplastyczności i nawyków, szybko się czyta, zawiera informacje bez nadmiernych szczegółów.

Niektórzy czytelnicy pragną bardziej dogłębnych, praktycznych kroków do zmiany nawyków, niektórzy uważają, że brakuje szczegółowych metod, pomimo przydatnych informacji.

(na podstawie 98 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Build a Better Brain: Using Everyday Neuroscience to Train Your Brain for Motivation, Discipline, Courage, and Mental Sharpness

Zawartość książki:

Neuronauka w prostej formie: praktyczne metody przeprogramowania mózgu i przejęcia kontroli nad swoimi myślami, działaniami i wewnętrznym głosem.

Pomimo naszych najlepszych starań, przez większość czasu działamy bez zastanowienia. Podejmujemy złe decyzje. Ale to nie jest nasza wina, po prostu tak zaprogramowany jest nasz mózg. Nie musisz być naukowcem, aby zrozumieć, jak wykorzystać instynkty swojego mózgu na swoją korzyść, a nie upadek.

Zrozum swój mózg; zmień go; ukształtuj go; opanuj go.

Build a Better Brain ma jeden cel: pomóc ci poprawić swoje życie poprzez zrozumienie, jak działa twój mózg i wykorzystanie go. Mówiąc prościej, twój mózg nadal myśli, że ma 10 000 lat p.n.e., a to może potencjalnie sabotować cię na co dzień.

Ta książka to głębokie spojrzenie na korzenie świadomego i nieświadomego zachowania. To wprowadzenie do neuronauki, ale napisane dla nie-naukowców i pełne porad. W ostatecznym rozrachunku książka ta jest przewodnikiem po tym, jak przeprogramować swój mózg w celu uzyskania optymalnej wydajności i szczęścia.

Naucz się tworzyć prawdziwy wzrost neuronów na co dzień. Zwiększ swoją szybkość umysłową, myśl szybciej i podejmuj lepsze decyzje.

Peter Hollins studiował psychologię i szczytową wydajność człowieka przez kilkanaście lat i jest autorem bestsellerów. Pracował z dziesiątkami osób, aby uwolnić ich potencjał i drogę do sukcesu. Jego pisarstwo opiera się na doświadczeniu akademickim, trenerskim i badawczym. Co dziwne, neuronauka była jego ulubioną klasą w szkole i odkrył, jak zastosować te same informacje w rzeczywistych sytuacjach życiowych.

Kontroluj swoje impulsy, niespokojną podświadomość i lęki. Kliknij przycisk KUP TERAZ, aby wykorzystać swój potencjał umysłowy.

-Fizjologiczne źródła zachowań i sposoby ich kształtowania.

-Jak nawyki - zarówno te dobre, jak i złe - są całkowicie pod twoją kontrolą.

-Neuroplastyczność we wszystkich jej formach i jak ją wykorzystać do dyscypliny i motywacji.

-Zasady przewodnie wzrostu neuronów i tworzenia sieci.

Popraw wszystko, co wydawało ci się niemożliwe do zmiany. Przestań działać wbrew własnym interesom i twórz celowe działania.

Zacznij żyć życiem, jakiego pragniesz i nie bądź niewolnikiem swojego mózgu. To właśnie pozwala przezwyciężyć strach i niepokój, a także kultywować pewność siebie i śmiałość.