Szybkie spalanie! Moc ujemnego bilansu energetycznego

Opinie czytelników

Użytkownicy ogólnie uważają, że książka jest skuteczna w odchudzaniu i łatwa do naśladowania, szczególnie dla osób już przyzwyczajonych do zdrowego odżywiania i ćwiczeń. Istnieją jednak znaczące skargi dotyczące literówek, niejasnych instrukcji i braku organizacji, które mogą utrudniać korzystanie z książki niektórym czytelnikom.

⬤ Skuteczny w odchudzaniu
⬤ łatwy do naśladowania dla osób z pewnymi wcześniejszymi nawykami zdrowego odżywiania
⬤ zapewnia rzeczywiste wyniki
⬤ dobra elastyczność w opcjach posiłków
⬤ edukacyjny i motywujący
⬤ wspierająca społeczność w mediach społecznościowych.

⬤ Zawiera literówki i błędy edycyjne
⬤ niektóre mylące instrukcje i układ
⬤ brakuje informacji o wartościach odżywczych dla przepisów
⬤ ograniczone opcje posiłków dla określonych diet, takich jak wegetariańska
⬤ dezorganizacja utrudnia nawigację.

(na podstawie 73 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fast Burn!: The Power of Negative Energy Balance

Zawartość książki:

Motywacyjny plan dietetyczny, aby pozbyć się tłuszczu - i utrzymać go - autorstwa Iana K. Smitha, M. D., autora bestsellera nr 1 New York Timesa Clean & Lean.

Autor bestsellerów New York Timesa -- i nowy gospodarz programu telewizyjnego The Doctors -- Unikalny nowy plan Iana K. Smitha, M. D., przenosi przerywany post na wyższy poziom, łącząc moc ograniczonego czasowo jedzenia ze szczegółowym programem, który przełącza ciało w stan ujemnej energii, spalając tłuszcz na drodze do utraty wagi i fizycznej transformacji.

Wiele książek na temat IF pozostawia czytelnikom ustalenie, co i ile powinni jeść podczas swojego okna żywieniowego, a nawet jak długo pościć każdego dnia. Smith wie, że nawet czytelnicy bardzo zmotywowani do zmiany swojej wagi i zdrowia potrzebują rozkazów marszowych, a wszystkie one są tutaj w dziewięciotygodniowym programie Fast Burn. Dr Ian wierzy w czyste odżywianie - zapomnij o doskonałości - a dwa pozytywnie zakłócające tygodnie Jigsaw, które wprowadza do swojego programu Fast Burn, nie tylko mieszają rzeczy, aby Fast Burners pozostali na dobrej drodze, ale także wprowadzają do programu odświeżające i mniej ustrukturyzowane tygodnie oparte na roślinach. Fast Burn wykracza poza codzienny plan posiłków, ale zawiera również proste i osiągalne ćwiczenia - zarówno na siłowni, jak i poza nią - na każdy tydzień, a także trzydzieści trzy przepisy koncentrujące się na poprawie jakości kalorii, w tym charakterystyczny dla planu Burner Smoothie, do wykorzystania na trzech etapach programu.